一天抽3支烟，对身体有害吗？

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一天抽3支烟算正常。

有研究显示，科学吸烟每天可以吸1-3支，吸烟对人的身体比较有害，因为香烟中有尼古丁，可引起大量的一氧化碳还有焦油，吸烟不仅会导致肺部疾病，也可以导致血栓或是引发各种心脏疾病，还有口腔黏膜的烧伤或喉癌的发生，建议尽量保持不抽烟，坚持运动，不能暴饮暴食。

吸烟的危害：

烟草主要物质成分为尼古丁有很强的中枢神经毒性和器官毒性。吸烟燃烧时生成大量有毒化学物质。其他很多有毒物质，放射性物质和致癌物对健康都构成严重的威胁。

根据研究显示，每吸一支烟，寿命可缩短14分钟，全球每年约有250万人死于吸烟相关的疾病。吸烟是肺癌的独立危险因素，也会造成其他严重的疾病，增加死亡率。

在美国，每年由于吸烟死亡43.5万多人，其中约8万人由非肺癌引起的死亡，11万多人是肺癌引起的，3万多人是其他器官癌症引起的，还有20万是由心血管病引起的。吸烟特别是二手烟，对儿童的呼吸系统的生长发育具有明显的负面影响。