2、多喝小米粥、大米粥、玉米粥等。多吃一些有营养的物质，如鸡类、鱼类、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等，可以多喝一些汤汁类的食物。
3、主食上可以吃馒头、花卷、包子、米饭等等，总之一定要吃一些温软的食物，不吃寒凉生冷的食物，不吃辛辣刺激性的食物。
女性生理期吃什么好?
1、女性生理期吃什么好1、玫瑰酒——能活血为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。2、龙眼肉——含铁质龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B...
经期适合吃什么水果和蔬菜
4、奇异果：奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。5、 番茄： 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜...
月经期间吃什么最好
1、红糖 由于在经期的时候，女性体内会流失大量的血，为了使自己的身体不缺乏铁元素，女性朋友可以多喝一点红糖水，这样不但能给身体补血，还会加快身体内污血的排出。红糖还具有一定的暖宫效果，经期喝红糖水能预防痛经的发生。2、葛根 不少人都吃过葛很粉，葛根粉中含有非常丰富的雌激素，特别是女性在...
月经期吃什么减肥最快
经期期间女性能多吃含高纤维的食物，例如糙米、燕麦、谷类，这些食物都可以促进激素排出，使得血液镁含量增加，更好调节月经，还能起到瘦肚子的作用。但也要注意虽然吃高纤维食物能起到减肥作用，但不能餐餐都吃高纤维食物，要合理搭配。2.维生素b食物 维生素是人体必不可少的营养物质，而在经期期间，...
女人经期吃什么好
2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。（3）其他：...
月经期间吃什么好 适合经期吃的食物有哪些
1、黑芝麻 黑芝麻中含有丰富的维生素B、维生素E、和胱氨酸，在这些营养物质的共同作用下可以改善肌肤的弹性，是女性经期改善皮肤的绝佳美食。2、红豆 红豆的口味和其他豆类还是不同的，红豆给人的感觉就是很甜蜜，很多人都会用红豆来煮粥，女人经常吃红豆对身体是非常好的，在痛经的时候可以吃点红豆，...
女人在月经期间吃什么食物对身体最好?
生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡...
女人来月经吃什么好
女人来月经吃富有营养的食品比较好，可以吃富有蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶以及虾类。在来月经期间，可以喝富有营养的汤类，比如可以喝鸡汤、鱼汤等，可以促进机体抵抗力，增强抗病能力。在月经期间，也可以喝补益气血的粥，比如可以喝枸杞红枣小米粥，可以吃红枣、桂圆以及阿胶等补益气血，因为女性月经...
经期吃什么好 女人来大姨妈不妨多吃这些食物
同时长时间坚持服用还能改善女性的身体状态，延缓衰老。山楂具有活血化瘀的作用，特别适合月经量少或者存在痛经问题的女性。适当吃一些山楂可以缓解痛经症状，使经血畅通。红枣是一种能够健脾养血的食物，同时其中的维生素C也能有效减少黑色素的形成。红枣的吃法多样，可以直接食用，也可以用来煲汤。
女人月经期间吃什么食物好?
对于女性朋友来说，每个月都没来月经，来月经真的非常的令女可爱到苦恼，但是同样的又让人不能不期盼月经的到来，那你们知道女性经期吃哪些食物好呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下适合经期吃的食物。1、经期吃什么好1.胡桃：民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能...
