有氧运动多长时间合适
1、有氧运动时间一般以完成净运动时间30～45分钟，或1～2个时段（30～60分钟），或1～2个身体反应周期为基础。2、有运动基础并且身体机能好的健康人，运动时间可以达到2～3个运动时段（60～90分钟）或2～3个身体反应周期，净运动时间也可以超过45分钟达到60分钟。3、体质弱和慢性病人的康复运动时间...
有氧运动的最长时间 有氧运动需要达到多长时间有效果呢
1、有氧运动要达到半小时以上。脂肪在安静的时候是为主要的功能物质，在有氧运动达到30分钟的时候它的输出功率是自打的。氧气的供给对于脂肪的分解和利用有着很大的作用。2、因此，在长时间的的运动中，只有当肌糖原消耗完且氧气的供给充足的时候，才能大量的动用到脂肪。3、对于一般人来说合理的运动频...
有氧运动多久最好
1. 初级锻炼者：对于刚开始进行有氧运动的人来说，起初可能会感到轻微的疲劳。因此，开始时建议持续运动时间在30分钟左右，随着身体的适应，可以逐渐增加到40分钟或更长时间。2. 中级锻炼者：对于已经有一定运动基础的人来说，维持健康所需的运动时间相对较长。通常建议在30到60分钟之间，这样可以更有效...
有氧运动的最长时间
在有氧运动坚持30分钟左右，血液中游离脂肪酸含量达到最高点，脂肪供能比例也达到最高。所以，中等强度有氧运动至少要坚持30分钟以上。高强度的有氧运动消耗脂肪的比例较低。以减脂为目的的人群应该少做高强度的有氧运动。如果运动是为了减重减脂的，那么可以做较长时间的中等强度的有氧运动，一次为40分钟...
有氧运动持续时间问题
，建议运动40分钟以上，就是要消耗一部分脂肪的 40分钟以前对于减肥来讲，作用不大，但还是能起到锻炼身体，提高心肺功能的作用；运动量要根据自己的身体条件来定的，有氧运动一般人最多运动两个小时，无氧运动一般人不停运动最多一个半小时，也是根据每个人的肺活量以及肌肉耐性。
有氧运动必须是连续不断的运动到多长时间?
有氧运动最好30分钟以上，其实有氧运动最重要不在于时间长短，在于强度，是比较缓慢不剧烈的运动，身体利用充足的氧气将脂肪等转变成二氧化碳和水。简单说来如果第二天身体没有酸痛感就是有氧运动，如果身体酸胀就是无氧运动。有氧运动没有必须多长时间的说法吧。
有氧运动慢跑要多长时间
1、有氧运动在连续30分钟以上的时候，所消耗的热量就大部分由分解脂肪来提供，所以如果是减肥的，至少要30分钟以上，最好是能坚持60分钟就行。如果是平时锻炼，一般40分钟就可以了。2、初学者或是中断体育运动较长时间者，开始每次运动可控制在10到15分钟内，中间可有慢走过程。慢跑时间可以在一个月内...
有氧运动的时间越长,减脂的效果就越好吗?
一般来说有氧运动在20分钟左右开始进入比较高的燃脂水平，所以我们一般也会建议大家进行30分钟以上的有氧运动时间，不然减脂的效果很差，时间也花了，但是效果不好，这样徒劳的事情还是要避免。但是，运动时间达到一定的时候，人所消耗的并不仅仅只有脂肪了，我们在有有氧运动的初期都会消耗身体里面储存的...
有氧运动多长时间最好
有氧运动的时间长度因人而异，但一般建议每次运动持续时间在30到60分钟之间最好。根据自身的体力和健康状况，可以逐渐增加运动时间的长短。重要的是保持适度的运动，以达到心肺健康和燃烧脂肪的效果。
什么叫做有氧运动?什么叫做无氧运动?
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