怎么预防脑梗？

Answer 1

脑梗塞怎么预防

杜志刚
主任医师
北京地坛医院 神经内科 三甲
脑梗塞可通过改善饮食习惯、调整生活习惯、舒缓压力、控制慢性疾病等方式进行预防。
脑梗死又称为脑梗塞、脑梗，是常见的脑血管疾病之一，可以通过以下方法进行预防：
（1）改善饮食习惯：选择低盐、低脂、高蛋白、高维生素的食物。避免食用葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激的食物。避免饮酒。
（2）改善生活习惯：戒烟；注意休息，避免劳累；保持睡眠充足，避免熬夜；进行适量运动。
（3）舒缓心情：避免紧张、焦虑、大喜、大悲，保持情绪稳定。可通过听轻音乐、进行轻松的娱乐项目、与亲友聊天的等方式缓解压力。
（4）治疗慢性疾病：如患有冠心病、心律失常、高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，需要在医生指导下进行治疗，并定期复查。可在购买家用仪器，监测血压、血糖情况。

Answer 2

想要更好的预防脑梗塞，平时应该控制好自己的血压，多吃蔬菜水果，清淡的饮食，低盐低脂的饮食，还应该保持良好的情绪。