学什么防身最快而且有效

Question

我想学一些东西用来防身（是防身，不是打架），练什么比较快而且有效，最好不要那种一学就要3，4年的，请大家帮帮忙
顺便请大家说一下怎么样才能提高力量和心理素质,谢谢垃

Answer 1

　　防身主要靠智，防范于未然，尤其对不是专业个都认识来说，很必要。一般人有空练练力量、耐力、灵活性等基本功、精炼2-3招克敌技术。一般来说徒手的打不过有兵器的，有兵器的打不过有武器的，一个人打不过好几个人，所以有的练习对实战也是徒劳。平时要有防身意识，最好带点防身的东西，个人建议三种：甩棍、小暗器、弹弓。
　　但是有一句话是真理，这世界上没有不好的功夫，一门一派门下弟子亿人，但亿人不晓其精义，导致外人误解其没有使用价值，武术存在于生活中，做人其实也是武术。
　　按照标准的定义来讲，散打不属于武术，但是可以属于功夫，散手是标准的武术，从散手演变成散打，就只能叫功夫了，因为它丢掉了很多基础理论，至于是什么，今天不在讨论范围以内。单说散打对您的适宜性，外门功夫讲究力点，追求力量、速度、技巧三个方面，力量方面不是我们所想的能举多少磅的哑铃，而是一种弹性的，富有张力的肌肉，武术中把它称谓红肌，健美性的肌肉在武术中有制约的作用，如果您练过健美，那一定要把那身肌肉给转化了才可以。注意，不练力量不代表拳手没有力量，不代表他没有肌肉，反而肌肉会比健美性肌肉更发达。如何形成就不讨论了，在出重拳的时候，如果您是烟民那么危害就来了，您会觉得胸口发闷，气短，冒金星，手臂痉挛。速度方面要下苦功夫才能有效果，速度其实不重要，初学者在意自己的速度有多快，练习速度其实是练习自己的眼力，能够看到别人的攻击意图，注意，是意图，不是他用哪拳打你那么简单。速度的提高代表体力的耗损，如果您的工作压力比较大，建议不要过多的浪费体力。技巧方面通过平常与人切磋能够增长，越花哨的动作技巧点越少，越简单的动作技巧越多，不要为了好看刻意学一些没用的动作，高等数学一些复杂的题很多人都会做，但是其基础还是加减乘除，复杂的题都会做，但是一加一看似简单的题基本上没人会做，武术也如是。
　　散打这类功夫，练习一个月自己就能看出成果了，由于初学，没有感觉，所以没必要拜师，老师就算讲解什么是气感或者距离感我想没练到那个阶段就算知道也只能徒增烦恼，所以散打的功夫很快就能出来，但是前提是你有时间、有体力、有人与你切磋、摆脱心理压力与阴影、有持续信念。具备这些要素只是能练习散打而已，接下来就是散打的缺点，当您花了半年有些成果的时候，突然身体不适或者其他原因导致几天不能练习，那么您的功夫也就没了70%了，上身快下身也快，这就是外家拳的特点，您练它就有不练就没有，没有的70%就是您的感觉，剩下的30%是您对以前有感觉时候的记忆，也就是说在接下来的1个月要通过这些对以前出拳感觉的记忆寻找回70%的感觉，也就是为什么这些运动员不能长时间放松休息的原因。
　　我建议您去学特警的擒敌术，或者一招致敌，这门功夫是把众多门派的精华收罗起来，本身不是一个套路，是一个一个散招，根据形势的不同去选择用那些方式来反抗，属于非常规的功夫，这类的好处是没必要有任何基础，善于发现时机，有勇气去面对突然增加的心理压力就足够了，如果这两点做不到，那么练什么功夫都没有用，巧胜过于拙，我们不难发现，在非常规功夫中，很少有追击的动作，武术的其中一个特点就是节节贯穿，连续有效的打击，那么通过实验证明，非常规武术使用得当可以短时间内使敌人失去反击能力，且不致命，所以用不上追击的任何动作与技巧，用不上的概念就是它无疑中帮您节省了大部分体力，使你保持接下来的突发情况。非常规功夫也要经常练习，变成自己的习惯动作，当看到敌人攻击的时候在判断自己的反应那就已经晚了，而是看到敌人眼神，或者感觉到敌人就有下意识动作，那就说明您已经会武术了，也就是练成了。多与朋友切磋就能增长技艺。
　　最后。说一下，防身可以，但是要容人，天下本无恶人，大多因为一念之差走上邪路，一个懂武术的人知道要用武术去帮助他们回头，莽夫才会打打杀杀。需要防身时，往往您就已经处于不利情况下，敌方往往是有准备的，您永远是没准备的，先不要急于进攻，用语言干扰他的注意力，当然要和他保持距离，同时用心观察周围形势有无同伙等等，还要观察敌人体形以判定其善用功夫，通过站姿来明确其攻击力如何，确定完毕再决定大还是不打，您有足够的时间来完成这些事情，很多人觉得时间不够，是因为大多数人处于不利情况下心理紧张，在狭路相逢首先要确认有无可利用的东西，因为属于正当防卫而且不是自带兵刃，所以法律不会追究责任，更不会算械斗，然后要确认自己的退路，前方未知凶险，也许有多个同伙等待，暗箭难防，还是回头是岸吧，决定打就要义无反顾，直到敌人无反击能力为止，不打就一定要跑，放开一切去奔跑，千万不能畏首畏尾，影响发挥导致自己没必要的伤害，反击成功时，视情节严重用敌人的手机或者路边公用电话拨打120，暗处观察医护人员到来在离去，免长时间无法得到治疗导致死亡，避免与警察没必要的接触，他们不分缘由的。
　　总结一下，前部分是对有些朋友提出散打的可行性分析，中间是非常规功夫的特点以及建议，最后是防身技巧。

Answer 2

打架和防身是没区别的

注重实战的话永春拳和李小龙截拳道最直接有效

Answer 3

哎...随身带支手抢..最有效果

Answer 4

有种女子自卫术的,不过像武术这类东西,主要还是通过锻炼来提高自身素质的,如果单纯是走捷径,不如买瓶防狼水更有用.武术也不用3-4年,如果能坚持,一年左右就有进展了,个人实践经验所得

Answer 5

散打

其实打架还是靠反应和力量
还有对脆弱位置的击打

Answer 6

提高力量和心理素质和防身就练散打等进级类