如何跳出因自我逃避而深陷堕落的恶性循环怪圈？

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最近发现自己在堕落的怪圈里打转，久久找不到出口反而越陷越深。静下心来细想，掉入这个陷阱并不是他人指使，相反，是我主导了一切的发生又像陷入沼泽那般盲目挣扎而导致自己不可自拔地越陷越深。

也突然明白，我可以骗过全世界，假装很努力去展示给别人看，自己内心也不会好受一分，甚至会觉得越来越空虚 越来越想要通过继续的堕落来麻痹自己。其实一切不过是自我逃避自己变得不堪的事实。

说到这个恶性循环的怪圈，在我身上最典型的表现就是 突然某一天会斗志满满地制定计划，但是第二天第三天往往又不能按计划完成，长此以往，反倒产生了自我怀疑以及对努力产生厌烦，甚至比平时更想要玩乐。其实玩乐不误事倒能算得上劳逸结合，然而，这种情况下的玩乐接近放纵，往往事后也根本静不下心来执行计划，最后得到的只是熬夜晚起和心变得浮躁等一系列连锁反应，而当初的计划只能抛诸脑后，成为内心拔不掉的刺。

这两天我好像再次坠入了这个怪圈。我知道我有很重要的事要完成，知道这两年对我而言是很重要的时期，但是人好像往往更在意眼前的快乐和享受，就好像虽然别人反复强调说一万小时定律的真实性，但真的从现在起累计每天坚持直到投资够一万小时的那天的人却寥寥无几。是啊，我也知道现在就开始努力  过个把月的考试肯定比现在好，但过个一两天我就会觉得一个人学习没有动力，开始想我到底为什么这么辛辛苦苦学习，开始怀疑自己的学习目标好像也不是那么牢靠稳定…

万事开头难，我觉得这里说的开头并不仅仅是指迈出的那一步，还包括了接下来让自己确保自己走稳了的头几步。

就像两天前刚定下计划的时候，我几乎热情满满地把所有想要习得的技能都安排了学习计划，那天我也确实做到了，但是第二天第三天呢？昨天脑海里一直说想看剧，但是很多计划未完成，我压制下来了。结果今天早上真的太想看剧了，最后，看了，一天。

我想这大概是我在养成学习习惯道路上遇到的困难，越是反感自己的堕落越是觉得想要自暴自弃。但今天开始我想要跳出这个怪圈了，因为我觉得深陷其中我并不快乐，相反，我觉得违背内心让我痛苦煎熬，追剧一时爽，可是看剧的时候也会觉得自己好堕落好没用，但是这种被动娱乐仿佛有种魔力，会让你点开了它就难以退出界面。也对，毕竟互联网的发展就是为了分散人类的注意力赚取更多的资本。既然堕落并不能使我真正快乐，我也决定减少被被动娱乐控制的情况。好好培养好习惯，改掉坏习惯，想努力把做自己想做的事变成很自然的事而不是经过思想斗争还是选择逃避的事。

都说一个习惯养成大概要段时间，前期都是很容易失败的。如果要想长期坚持某件事，最好形成身体的肌肉反应，习惯性做某件事是不痛苦的，这会跟吃饭睡觉一样自然。阅读和运动是我现在养成的习惯，不用像刚开始一样要经历心理斗争再去做，习惯后不做反而觉得缺少了什么。

已经逐渐养成的习惯:坚持日更，每天练习水里憋气，挺背收腹，看外文新闻，听外文听力…

这么一想心里又没那么虚了，纵使自己有时候会控制不住想要放纵玩乐，但是有些经过反复直视困难变成不痛不痒习惯的东西，真的就变成了我生活的一部分。

不如现在开始加油吧，来者犹可追。要努力把学习变成习惯，把优秀变成习惯。