1、锻炼需要循序渐进，不能一次锻炼过量，这样会加重病情；
2、锻炼量要因人而异，因为每个人体质不同，耐受程度不同，锻炼量也要有差别，以自己的耐受为度，既要起到锻炼目的，又不加重病情；
3、锻炼频率问题，少量多次锻炼，这样可以减少过量锻炼引起的副作用。
腰椎间盘突出术后恢复及注意事项_百度拇指医生
回答：1.最好不要弯腰,捡东西腰直着是最标准的姿势,即使是正常人最好也这样 2.器材的广告可以不信,完全忽略 3.已经术后4个月了,不用刻意强调睡觉的姿势了,怎么舒服怎么睡,只需要注意平常不要长时间坐着或者弯腰搬东西。 4.平常可以进行腰背肌锻炼,比如练习“小燕飞”,比花钱买器械管用。
腰椎间盘突出症,康复锻炼要规范!
1、康复锻炼应当循序渐进，持之以恒。2、康复锻炼动作要规范到位、保质保量。3、注意保持正确的体位姿势，保护腰部，避免久行、久坐、久站。4、肥胖者应适当减肥，以减轻体重对腰椎的压力。
腰间盘突出锻炼注意事项
1、一般多数要睡硬板床，目的是减轻腰部负重即减轻承重；2、对于少数肥胖患者或者体重很重的患者，积极性做适当减肥，即减轻体重，有利减轻腰部负重；3、同时加强腰背力量锻炼，即背飞运动各种训练，有利于降低腰椎盘突出发作；4、对于椎间盘突出的患者如果自己会游泳，游泳对腰椎间盘突出是一种很好的治疗...
腰椎间盘突出症手术后的注意事项
腰椎间盘突出症患者术后一般需要卧床5到7天左右，在此期间要根据医生的指导进行下肢和腰背肌的锻炼。卧床7天后在腰部支具保护下，可以逐渐的下地活动。一般需要腰部支具保护三个月左右恢复到正常的生活，但应该注意避免久坐、睡太软的床垫以及腰部过度的负重、肌肉劳损等不良的生活方式。
椎间盘突出症康复锻炼
康复锻炼对腰椎间盘突出症患者至关重要，它是保守治疗的基础。关键在于矫正不合理的姿势，通过锻炼来减小腰椎曲度，保持腰部挺直，从而减轻神经和脊髓的压力，缓解症状。即使症状消失，仍需坚持康复锻炼以巩固正确姿势，防止复发。例如，倒走是有效的方法，它能促使重心后移，有利于脊柱挺直，站立时双脚前脚掌...
腰椎间盘突出症康复锻炼注意事项
腰椎间盘突出症在症状得到有效控制后，在恢复期可以回家自行康复锻炼，锻炼中应注意：1、锻炼需要循序渐进，不能一次锻炼过量，这样会加重病情；2、锻炼量要因人而异，因为每个人体质不同，耐受程度不同，锻炼量也要有差别，以自己的耐受为度，既要起到锻炼目的，又不加重病情；3、锻炼频率问题，少量...
腰椎间盘突出症患者治疗及康复期注意事项
运动处方及注意事项如下：1、患者需要经常变换体位（坐、立、卧等）。每个体位时间不宜太长，一般不超过15 分钟（卧位可长一些，但也不要超过2 小时／次，夜眠除外），若不足15 分钟即产生不适感，则需要立即变换体位。2、坐位应坐靠背椅（并增加腰枕），不坐沙发。3、此阶段行走训炼的速度及频率...
腰椎间盘突出症的注意事项 对患者日常生活的影响
1、注重保健 2、注意卧床休息 3、避免突然弯腰及久坐不动 4、控制自己的体重 5、加强腰背肌的功能锻炼 6、避免负重 注重保健 首先，大家得知道，患上腰椎间盘突出症，只要你在生活中注意保健，是能够好好的工作和学习的，我就是这样的，原来发作的时候，小腿部位都有疼痛，上下楼梯的时候，还差点跌...
腰椎间盘突出注意事项有什么
注意事项一：要进行适量的锻炼如：腰背肌功能锻炼。就是仰面躺在床上，把腰部抬离床面，坚持10~30秒钟，休息10秒钟左右后，再重复。每天2次，每次10~20下即可，可以有效缓解腰部疲劳。注意事项二：要注意日常饮食，保持良好的饮食习惯，在平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，...
腰椎间盘突出后如何进行保护锻炼?
腰椎间盘突出症经过治疗和卧床休息后，病情缓解了，急性期过去，便到了恢复腰部功能的康复期。在这个时期进行适量的腰部锻炼，会收到事半功倍之效。既简单易行又行之有效的腰部锻炼“10字经”：1、悬：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。悬垂...
