女生16岁,150厘米，还会长高吗？算正常吗？？如何才能长高？

Answer 1

一般来说，男女性在15-20岁之后身高增长会变得非常缓慢。
充足的睡眠对增高至关重要，应避免熬夜，并且注意夜间可能会发生的腿部蹬踏动作，这可能是身高增长的信号。
在饮食上，建议饮用牛奶，脱脂或低脂牛奶既有助于补钙，又可以改善睡眠。应摄入高蛋白质的肉类，并保持饮食的多样性，避免挑食。
晒太阳对身高有一定积极影响，因为骨骼生长似乎与植物类似，需要阳光的滋养。
遗传因素影响身高的一半，而另一半则取决于个人的努力。
不应过分关注身高问题，身高不应成为自卑的理由。应建立自信，发现并发挥其他方面的优势。
跳绳等运动有助于增高，应避免熬夜，并增加身体活动。人的最终身高无法通过高科技预测。
身高增长主要取决于长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。以下推荐五类有助于增高的食品：
1. 牛奶是一种全营养食品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
2. 菠菜是维生素的宝库，每天食用100克菠菜可满足生长发育需求。此外，可多吃含维生素较多的油菜、莴苣和辣椒等。
3. 胡萝卜富含维生素B1、B2、B12、叶酸，被称为红色金花。儿童菜肴中每日加入100克胡萝卜大有裨益。
4. 柑桔类水果，如酸柑、广柑、香橙、柠檬等，维生素A、B1、C含量分别是苹果的三倍，每天食用两个新鲜柑桔类水果非常有益。
5. 沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼以及含钙、磷丰富的鱼松等也是好的选择。
6. 补钙增高的情况下，建议在晚上睡前饮用纯牛奶或多食用大骨头汤，这样的天然钙源比服用钙片的吸收效果更佳。