怎样抑制自己讨厌一个人的情绪？

Answer 1

看见你打了这么多字，真是体会到了你的苦闷啊！！
背后说人坏话，看不起这个鄙视那个，尖锐刻薄虚伪。。。这样的人我也见过。
这种人总是把自己定位在很高的高度，认为自己才是最聪明的，以自己为中心，认为自己的行为能给自己带来最大利益，喜欢树立敌人，通过对他人的打击来使自己有成就感。
如果你揭穿他，容易激发更大的矛盾。
而对付这种人的最好方法就是漠视，从心里的漠视而不是从行为上冷漠，要对她有“礼貌”当她是个陌生人，而不是通过行为的冷漠刺激他。
也许你是在放不下她的言行对你造成的后果，但不妨试一下，忘掉她对你的影响，自己该怎么做就怎么做，听到她对你的中伤就当没听过，在心里把她定位在常见的陌生人的程度，用对一个陌生人的礼貌对她，也不要和别人讨论关于她的话，听到别人抱怨她时保持沉默，用你的平常心或者热心对待你的其他室友和同学，不要让她影响你的情绪，即使发现她说你坏话也当没听见。
记住，最重要的有两点：1将她定位成一个常见的陌生人，以陌生人之礼貌对她。2用热心对待其他室友和同学。
相信一段时间后，他就会发现他的做法对你没有用处，你不受他影响，他也就没办法从你的恼怒中找到成就感和幸灾乐祸感，并且她又找不到你的任何把柄，不能把你当敌人（因为没人能够将一个完全不在乎自己的人当做敌人），渐渐地她就会疏离你，不在影响你。
最关键的是你自己是否能做到完全的漠视，这有些难，但一旦你做到，今后生活中无论怎样的人都不会影响你。
为了做到漠视，你可以这样想：
既然她是这样的人，那么她早晚会吃亏，而自己和他非亲非故，完全没必要对她进行劝诫，她对自己来说就是一个陌生人而已。没必要让自己这么在乎她，在乎他的言行。
这可是我的个人经验，如果 你做到，相信，也祝愿你你一定会摆脱烦恼

Answer 2

如果你不想那么讨厌他，就给他找理由，比如长得不好看不是他的错，三观不一样是因为生长环境不同。如果你还想继续讨厌他，那就偷偷去没人看的地方骂骂他，或者去找找人们是怎么骂和他类似的人的。然后格外舒爽地继续生活。

Answer 3

注意转移，避免刺激　若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。

Answer 4

理智控制，自我降温　理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发；自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来。

Answer 5

首先就要学会去控制情绪，不能够让情绪去支配自己，而是应该让你理智去支配自己，然后自己去支配情绪，同时要有一定自制力，这样就可以抑制自己去讨厌一个人情绪，这是一个非常不错的方法，这对于其他事情有一定的帮助。