要说“运动”和“静止”哪个更利于健康长寿？估计运动派和静止派可谓公说公有理，婆说婆有理，谁也不服谁。运动派会举出大量生命在于运动的实例，但静止派认为动物界就有明显的例子摆在那，乌龟不动活千年，这还用争吗？
运动和静止哪个更有健康长寿的价值呢？
之所以有人认为静止才会长寿，是基于科学研究发现动物心率和寿命呈负相关关系的，对于动物而言，运动过多，心率就会更快。
比如老鼠的心率在每分钟450次，老鼠的寿命通常只有1年，而大象的心率在每分钟30次左右。大象的寿命可达70年，而乌龟的心率每分钟只有20次左右，所以寿命高达数千年，所以有千年王八，万年龟之说。
基于此理论，所以他们认为静止才会长寿，而且静能生慧，这样可以减少身体的损耗。如果是体质弱的人运动反而会伤元气，更应该静养。
虽然这种说法听上去非常合理，但是这个规律并不适用于人类。
因为人类虽然也是种高等动物，人类的心率和猪，狗等动物也非常相似，但是人类的寿命却和这些动物不可同日而语，人的寿命是它们的5倍左右。
据哈佛大学研究，如果每周快步走超过1小时的人，会比不运动的人延长寿命4年左右。
所以说运动有益健康是经过科学论证的，众所周知的一件事，而静止是否有利长寿并没有得到科学研究证明。
运动的好处那可是太多了，运动可以促进身体血液循环，加快新陈代谢速度，帮助体内多余脂肪的燃烧，增强免疫力，增加抗病能力，保持体力充沛，延年益寿，延缓衰老。
运动的好处这么多，是不是就得拼命运动就能活得长久呢？
我们反复强调要适量运动，所以运动并不是一味多动，要讲究个适量。如果运动过度反而会对健康造成损害。
首先运动过量会造成肌肉劳损，损害骨骼，关节，甚至会造成应力性骨折等情况。其次过量运动会导致肌肉乳酸堆积，增加肾脏负担，有可能造成肾功能损伤，肾衰竭等严重的情况。
一般而言，正常人在不运动时的心率大概在每分钟60次到100次，如果是低于这个频率就需要运动了，否则身体健康会变差，影响寿命。
运动后的心率如果比运动前的心率增加50%就是适度的。如果运动后心率快了，那么就要减量，如果是慢了，那么就可以加强运动强度。
其次运动一定要采用科学的方式
大家可以根据自己的喜好，自己的身体情况采用合适的运动方式，不要选择剧烈的运动，像年老体弱的人，最好是选择快步走，瑜珈，慢跑等运动方式。
目前由于特殊时期，很多人无法去健身房锻炼，建议大家在家中可常备一块运动垫，便于做些瑜伽或者健身锻炼。
还有不要只顾了运动忽略了营养，只有营养补充到位，免疫力才会更好，运动效果也才会更好。
在运动时，我们需要补充的营养物质有碳水化合物、脂肪、蛋白质，一般的分配比例为60%的碳水，20%的蛋白质，20%的脂肪，这样比较合理。
补充蛋白质主要针对大强度训练中破坏的肌肉纤维起到修复作用。
最后记住运动后都会感觉很口渴，但是不要马上大量喝水。如果运动后一次性喝水太多，会降低血液中含盐量，如果含盐量降低到一定程度，那么身体内的钠离子就会失衡，这样就增大了细胞组织间的渗透压，会导致肌肉抽筋等现象。
总之，生命在于运动是没错的，运动可以延长寿命，但是运动时一定要注意方式方法，从自身的情况出发，这样才能达到运动养生的目的。
走路锻炼的好处多多，但也有注意方式方法，避免去踩那些有损健康的坑，才能让身体越来越好。
到底是“生命在于运动”，还是“静止使人长寿”？哪种说比较靠谱
有人说生命在于运动,而有人却说静养才长寿,哪种说法对呢?
基于此理论，所以他们认为静止才会长寿，而且静能生慧，这样可以减少身体的损耗。如果是体质弱的人运动反而会伤元气，更应该静养。虽然这种说法听上去非常合理，但是这个规律并不适用于人类。因为人类虽然也是种高等动物，人类的心率和猪，狗等动物也非常相似，但是人类的寿命却和这些动物不可同日而语，人的...
究竟是“生命在于运动”,还是“静止使人长寿”?
这两种说法都有道理，也并不互相矛盾，因为适当地运动确实能让生命充满活力，也能让体质得到锻炼和增强；静止也能够延缓人的心跳和新陈代谢，使人体消耗降低，特别是精神上的静止能让人平心静气颐养天年，理论上来说可以延缓衰老使人长寿。所以这两者并不矛盾，选择哪一种都是正确的。生命在于运动生命在...
生命在于运动还是静止使人长寿?科学揭示答案
生命在于运动还是静止使人长寿？科学揭示答案：生命在于正确运动，愿静养者可以静养。暨南大学附属第一医院骨关节外科与运动医学中心副主任医师李劼若表示：这两个都是相对的话题，并没有绝对的说法。其实人的生命是在不断的运动当中，我们的心脏每时每刻都在动，机体也是，这是一个新陈代谢的过程。如果动...
为什么有的理论说:生命在于运动;而有的理论说:生命在于静止。他们的理...
对于人类来说，生命在于运动相对正确；而生命在于静止相对不正确。但是这个运动应是养生式的运动，太激烈，竞争型的运动将是损身折寿，看看运动员们，身体多好，多棒，但后来，病患缠身，有几个长寿的？但对于所谓的静养，也不是绝对的静止，还是要适当地动脑，动手，动嘴，还是要适量劳作，那些卧床绝对...
你怎么看“生命在于运动,长寿在于静养”这个观点?
生命在于运动，长寿在于静养。对于这句话，我认为是运动(动养)和静养的两种养生方法。在动养、静养的养生问题上，就看你是属于哪种体质，只有了解自已的体质特点，才能更好地选择是运动(动养)还是静养了。所以，适合自已的是运动(动养)还是静养，要因人而异。如阳虚体质就适合动养为...
想身体健康长寿,静养和运动究竟哪一种生活方式更好?
静养的方式可能不太适合健康长寿，如果长时间静养的话可能身体素质会不断下降，长期静养也会对环境的适应能力慢慢下降，所以相对来说运动的生活方式更长寿健康。我个人认为对于不同的人群来说，可能两种方法都是比较好保持身体健康长寿的一种方法，有很多人说生命在于运动所以对于大部分人群来说，可以每天适当...
生命不在于运动,那么静养真的能够长寿吗?
静养并非排斥运动，如太极、瑜伽等轻度活动是可以的，但避免剧烈运动，否则可能会透支寿命。早晨锻炼的人多，但空气质量差，反而可能对健康不利。生命在于运动的口号，有时误导了大众对健康的理解。运动对每个人的效果是不同的，体质虚弱者和患有疾病的人需要静养，而非运动。长寿取决于先天基因和后天调养...
“生命在于运动”还是“生命在于静止”?到底哪个更科学?
可见，适量运动对寿命延长有一定帮助。生命在于静止的说法：之所以生命在于静养说法出现，是人们发现，心率快的动物寿命短，而心率慢的动物寿命更长，比如大象心率每分钟30次左右，但平均寿命在70年；相反老鼠的心率很快，每分钟可达到450次，然而老鼠通常寿命只有1年。人们通过对多种哺乳动物研究发现，动物的...
长寿不在于运动,而在于静养!
长寿不在于运动，而在于休息！我们应该正确理解“生命在于运动”。“运动不等于长寿”，因为心率与寿命成反比。运动导致心率加快，新陈代谢加快，细胞分裂和衰老加快。比如一只木象，心率每分钟40次，寿命80年；陆地上速度最快的猎豹，寿命只有20年；乌龟心率10，寿命一百多岁；另一方面，快速老鼠的心率为每...
60岁后,该多静养还是多锻炼?调查1246名老人,终于有了答案
一种看法是，生命在于运动，通过锻炼，可以保持身体的活力和健康。比如，有俗话说“流水不腐，户枢不蠹”，意味着身体就像机器，经常使用才能保持良好状态。然而，也有人认为，长寿并不在于运动的多少。喜欢运动的人，并不一定比不运动的人寿命更长。实际上，静养和锻炼哪个更好，取决于个人的情况和运动...
