想身体健康长寿，静养和运动究竟哪一种生活方式更好？

Answer 1

健康长寿的问题一直是大家比较重视的问题，想要健康长寿，很多人也有不同的观点，对于不同的人群，可能也需要不同的生活方式，但是归根结底，只有静养和运动两种不同的生活方式，那么哪一种更好呢？静养的方式可能不太适合健康长寿，如果长时间静养的话可能身体素质会不断下降，长期静养也会对环境的适应能力慢慢下降，所以相对来说运动的生活方式更长寿健康。

我个人认为对于不同的人群来说，可能两种方法都是比较好保持身体健康长寿的一种方法，有很多人说生命在于运动所以对于大部分人群来说，可以每天适当参加一些体育锻炼，这样不仅能够保持自身的身体素质，也能够维持各个器官的正常运行，促进血液循环，这样也可以尽量保持身体健康达到长寿的目的，我个人认为还是参加一些运动更有利于健康长寿，在生活当中所了解到的长寿人群，每一个人都在生活当中会参与些事情，让自己处于运动的状态，并不是每天都利用各种各样的营养品来静养，运动有很多好处，能够提高细胞的活性和代谢，不仅可以帮助提高身体素质，也能够进一步改善人的体质，可以在根本上保持身体健康。

只不过是对于不同年龄的人群来说，对于运动的方式要一定的选择，对于年轻人来说可以选择一些比较剧烈的运动，比如说跑步、爬山，游泳等，对于一些中老年人来说，由于身体素质下降，可以选择一些比较健康的养生运动，比如说太极拳、散步等等，所以想要身体健康长寿，我个人认为运动的方式是生活当中更好的一种方式。但是运动一定不是唯一健康长寿的办法，毕竟影响人类寿命的因素有很多，可能与遗传因素、饮食因素和生活习惯都有很大的关系，所以结合各种因素个人认为运动的方式，是保持身体健康长寿比较好的一种生活方式。

Answer 2

  现代人很多都追求健康长寿，关于健康长寿，很多人支持运动的生活方式，还有一些人支持静养的生活方式，那么，静养和运动究竟是哪一种生活方式最好呢？今天我们就来一起探讨一下这个话题。

第一、 首先来说，生命在于运动，国内外很多研究报告支持，运动有益于身体健康，可以让自己延年益寿

  人在运动的时候，体内血液流动会逐渐加快，可以加速人体的新陈代谢，在一定程度上可以减少心血管疾病的风险，很多不锻炼身体的人，他们患糖尿病的概率要比经常运动的人高很多，而且，人们通过运动，可以降低体内血液的脂肪，可以让心脏跳动能力更加强健，心脑血管更加健康，从而很好的预防很多心脑血管疾病。经常锻炼身体的人皮肤状态也会很好，更有活力，可以有效预防缺钙等症状，因此，经常运动的确可以使人延年益寿。

第二、 静养是一种生活的心态，更多时候静养代表的是心态的平和，静养本质上也是放松心情的一种运动

  当然，静养也不是意味着，人要一点运动都不做，静养不是单纯的躺着、坐着，而是做一些强度比较低的运动，可以散步，绘画，写书法等等，这都是人修身养性的一些方法，静养是一种心态，可以让人心态平和，心里放松，摆脱焦虑，静养可以让人睡眠质量提高。如果一个人长时间处于焦虑急躁状态，这对身体健康也会产生很大的影响，乐观积极的人，可以看出他们是由内而外的放松，因此他们的身体也是很健康的，自然可以延年益寿。

第三、 总的来说，运动和静养，从本质上都是提高身体素质，延年益寿的方法，与其割裂开来，不如充分运用两者的作用，达到健康长寿

  运动和静养，不是对立的矛盾，要坚持适度原则，不要一次性进行特别强烈的运动，会造成肌肉疼痛，当然，也不要躺平静养，这也不是静养的意义，长寿者一般都修身养性，所谓修身，便是适度运动，所谓养性，就是懂得静养，因此运动和静养协调统一才可以健康长寿。

 

  综上所述，想要健康长寿，需要找到最适合自己的方式，修身养性，希望大家都可以健康长寿。

Answer 3

运动会更适合。运动可以提高身体的抵抗能力，减轻体重，拿到一个燃烧脂肪，维持身材的效果，可以远离高血压，冠心病，糖尿病，健身可以让身体更健康。

Answer 4

运动的生活方式更好，有利于促进身体机能的发育，可以保持自己的活力，有利于促进身体的代谢。

Answer 5

我认为运动的方式更好一些，可以更好的锻炼身体，让身体更加的健康，对于关节，对于抵抗力都是有好处的。