划分睡眠不同阶段的依据

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划分睡眠不同阶段的主要依据是脑电特征。

划分睡眠不同阶段的主要依据是脑电特征。根据脑电波的变化，睡眠可分为四个阶段。第一级频率较低，幅度较小，第二级频率较高，幅度较大，第三级频率较低，幅度较大，第四级频率较低，幅度较大。

划分睡眠不同阶段的主要依据是睡眠是生命的需要。人一生中大约有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠不仅可以恢复身体的机能，还可以保护身体。每个人都应该遵循正常睡眠的基本规则。如果长期处于睡眠不足的状态，身体很容易出现问题。

睡眠疾病可以分为三类:睡眠过少和失眠、睡眠过多，嗜睡、睡眠中的异常行为，即所谓的睡眠障碍。睡眠障碍,常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。

关于睡眠障碍治疗方法如下：

1、药物治疗：药物治疗是最主要的治疗方法，常见药物有唑吡坦、右佐匹克隆，有些患者也可以使用阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮，严重的患者也可以使用非典型抗精神病药，尤其是奥氮平。

2、心理治疗：许多患者之所以失眠，是因为情绪焦虑、抑郁，此时可以做一些心理疏导，缓解内心的焦虑、紧张、恐惧，中枢神经得到放松以后，就可使大脑调节功能得到恢复，也愿意产生睡意。

3、睡前可以吃点香蕉，还要喝点小米粥、喝点牛奶，上述物质含有丰富的5-羟色胺、色氨酸，有助于改善睡眠。