刚开始练腹肌，练了三四天了，用手指戳了下腹部，发现里面硬硬的，一个一个的（小小个的），是见成效了吗
刚开始练腹肌，练了三四天了，用手指戳了下腹部，发现里面硬硬的，一个一个的（小小个的），是见成效了吗？
哦
是有成果了吗？
追答你天天坚持练就好了
刚开始练腹肌,练了三四天了,用手指戳了下腹部,发现里面硬硬的,一个...
锻炼肌肉需要持之以恒每次运动过后肌肉都会变硬这是生理反应，一会还会恢复，如果想成型还需要时间
练了2天腹肌,今天起来感觉肚子上的肉疼痛,用手指戳一下的话特别疼
练了两天腹肌，今天早晨起来，发现肚子上的肌肉疼痛，用手指轻戳就会感到特别疼痛。这可能是由于肌肉拉伤了。锻炼时应该注意适度，不要突然进行高强度的锻炼，而应该逐渐增加运动量。目前可以尝试轻轻按摩腹部，以缓解肌肉拉伤带来的疼痛。在疼痛没有缓解之前，最好不要继续进行腹肌训练，好好休息。用手指戳...
我的腹肌练很久了,有力的时候摸起来已经硬硬的了,可是为什么我的肚子...
1、仰卧起坐：（1）平躺地上，小腿搁在长凳上，以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前，以至触腿，这样背会离开地面，臀部便分担本应由腹肌进行的工作。（2）还原时肩膀慢慢回落地面，腹肌始终绷紧。做这个练习时许多人喜欢把手放在头后，但起坐时手起的作用只是把头向前拉，对练腹肌...
练了2天腹肌,今天起来感觉肚子上的肉疼痛,用手指戳一下的话特别疼
肚子的肉疼是不是在长腹肌? 肚子肉疼不一定在长腹肌。 有可能是肌肉痉挛、缺钙或区域性劳损拉伤等方面的问题造成的。 用 *** 热敷方法治疗试试。平时避免过度劳累。适当休息调养。男生用手指戳了一下女生的脸？ 男生肯定对女生有意思，这点毋庸置疑，但是他当时按女生的脸，可能性就多了。可...
坚持揉肚子一个月有惊人效果
1、全身站直,双脚稍微分开站立,左右脚间相隔一个拳头的空位,骨盆立起来,背部肌肉往上拉伸,腹部肌肉适当地收紧。打开双手,手指并拢,于肚脐左右两侧用双手像是拧毛巾那样,轻轻捏掐下腹部的赘肉,刺激淋巴,并开始燃烧腹部上的脂肪。 2、保持站直的姿势,打开的左右手,手指并拢伸直,放于左右的胸部下方,手指的.上半部分...
我的腹肌才刚刚练起一点,突出来一点了,但还不太明显,但用手指摸上去明显...
一般不可能，肌肉的位置是不可能移动的， 当然手术可以，但是影响太大。1CM差距太远了，
我是一个初中男生,微胖,最近练腹肌轮,因为有点胖看不到效果,请问怎样快 ...
减下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。减腰两侧：1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的...
这是一个女人最最寒心的记录,大家都看看吧!
慕夏刚走两步,秦岩又追了上来,慕夏侧身躲开他的手,就要抬脚下楼梯。 一只脚踩在半空到时候,背后却被一股力道推了一把,她挺着个大肚子,走平路都还有些掌握不了平衡,更何况在这种情况下。 她身体不受控制的往前倾去,出于本能的想伸手抓住身后的秦岩,却在碰到他衣服的那一刻,她的手被他狠狠的拍开了。 她...
如何最快的速度练出腹肌?
双臂左右平贴地面,两腿伸直后同时屈膝提起,吸气,使大腿贴近腹部,然后呼气,缓缓还原。重复8次。三、举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧,腿伸直并尽可能抬高,接着再缓慢放下。这一练习做完后,双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。四、坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直,上身后仰,保持...
肌肉锻炼是一次练很多部位还是一天练一个部位呢?
肯定是一天练多个部位了.一天练一个部位进度太慢.等你把其他部位练到,这个部位又过了几天了,算是白练了,如果一次把所有的部位全练你也吃不消,也没有那个精力,再说每天肌肉没有很好的休息时间太疲劳对身体也没什么好处的,建议一天练几个部位,分两三天连完全身,进行循环反复的做最好了.其实有一种...
