为什么每天晚上10多就想睡觉,以前可以看手机到11.2点,现在这段时间是怎...
十点多休息正常的啊
我每天晚上为什么很早就想睡觉,基本不到10点就困了
晚上十点犯困很正常，现在天气越来越热，闷热的环境很容易让人犯困的，还有一种可能就是白天太累了。困了就放下手机休息吧，对自己的身体好一点。
每天睡10多个小时还睡不饱,是不是有什么病
(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡的发病多与心理因素有关。方法一：触觉刺激...
我一看手机就犯困是有什么问题吗
一看手机与犯困没有任何关系，是由于别的原因引起的，也可能是晚上睡眠质量不好导致的犯困，睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使...
为什么我八点半的时候很想睡觉但是我玩手机玩到十点半却不想睡了呢?
因为玩手机刺激了你的神经所以你越玩越精。就不见了，困不想睡觉，你最好不要这样，这样手机对人身体是有害的，玩一会儿，马上停下来就要休息，不能长期的玩。
十一点前睡觉的好处
1、给自己定下目标,以后十一点之前一定要睡觉。2、失眠到想搜搜瓜吃都搜不到,明天一定十点钟上床、十一点睡觉!3、十一点之前必须睡觉的坚持,在最近半年,似乎离我好远。4、我要是能每天十一点就犯困睡觉,就是那种玩手机都能睡着,太羡慕了,我少活几年都可以。5、三月的第一天开始,每天最迟十一点必须睡觉。6...
孩子总是晚睡,怎么调整作息时间?
睡前一个小时看电子屏幕会让褪黑素降低20％从而影响睡眠的质量，难以入睡甚至失眠。这也是为什么看手机坚持到12点之后基本上没有睡意，那是因为褪黑素已经降低到不足以支撑人有睡意的数量。可以给孩子制定规则，写完作业看手机没问题，但是在睡觉之前的一个小时就不能再看了，平心静气的洗漱上床，关灯...
你是怎么戒掉睡前玩手机的习惯的?
第五，卸载手机所有娱乐类软件，睡前不打游戏，不看剧，不跟任何人聊天。白天降低对手机的使用频率，能手写就手写，手机玩多了眼睛容易疼，眼睛疼了睡再多也没用。一年来，我一直保持着十点前入睡，不抽烟、不喝酒，坚持锻炼，告别无效社交。自律不是为了过机器人一般的生活，而是为了把人生主动权握在...
女子晒连续286天晚十点睡觉变化,最佳入睡时间是何时?你做到了吗?
最佳的入睡时间其实就是晚上的十点到11点之间，但是很多人根本不能做到在这个时间段进入睡眠，而这些时间可能是用来玩电子产品，自己也很难做到在这个时间点睡觉。一.每天最佳的睡眠时间就是在11点钟之前 在这个信息化的时代，我们生活中有很多网络电子产品，比如手机就是生活中的一种生活工具，但是很多人...
我一晚上就不想睡觉,玩手机玩电脑到后半夜,第二天又特后悔熬夜了。对...
是的，非常不好！最佳休息时间是10点半- 早上6-7点的样子是最好的。你是经常吗？ 那是不是已形成了生物钟了~~~也有可能这段时间经历了太多事情，无法释怀！！导致精神紧张！！！建议放松自己，以平常心对待每件事情~！时差有些颠倒，建议每天加大活动量（跑步，到出汗），疲乏了就睡好了。或看看...
