没有安全感，觉得自己有点被害妄想症

Question

从小性格内敛，几年前的学生时代，因为学业很重，很多时候都是一天只睡4.5个小时，因为睡眠不足身心状态都特别不好，我的安全感缺失就是从那个时候开始的。起初只是害怕人际矛盾，我学生的时候一个人住在亲戚家，父母管的很少，有一次在放学途中被一个陌生男子骚扰了一次，从那开始这种不敢和别人发生冲突的感觉就加重了，记忆中大概是因为那个男人是社会上的混混害怕被报复什么的……后来发展到不敢看恐怖片（一看就会联想现实，虽然知道这些事不会发生但就是忍不住会往坏的方面想），那个时候很傻很无知都没有意识到自己这个状态是不正常的，直到后来被一个女生吓到，当时我和她站在屋顶上，她开玩笑说让我跳下去，我说你怎么不跳下去，她就说了句当时我认为很诡异的一句话，说如果她死了我也会跟着死，后来回忆起这句话的时候我出了一身冷汗，其实明白那个女生那样说是开玩笑的吧，但就是那样一句玩笑话引起了我极度的不安全感和害怕（楼主不经常开玩笑，感觉正常玩笑不是那样开的），觉得那个女生好恐怖，就像被鬼附身了一样，直到现在都像个心结一样在那里。这种事讲给别人都觉得很奇怪，其实我自己都不明白为什么会被那样一句话吓到，应该是那个时候身体太虚了吧，从那之后我的精神状态就一直不好，当时我不敢和别人说，怕周围的人说我不正常，也没有告诉父母，因为当时学业很重，怕会挨骂怕他们说我不务正业不想着学习。但之后很长一段时间里我都活在烦躁焦虑与恐惧中，为了缓解这种不安全感而胡思乱想，因为各种胡思乱想又更加害怕。

Answer 1

首先，心理出现问题，完全可以看看心理医生，进行咨询、治疗！
然后，关于你的遭遇，关于你说的人，毕竟是极罕见的事，极个别的人。
这个世界上，还是好人、好事，比较多。
所以，你也不要以偏概全，因噎废食，太过小心了。
还有，俗话说，吃一堑长一智，要说起来，特殊遭遇的最大价值，
就是它能给我们提供教训、借鉴，以帮助我们防止类似的事情再发生，
以及掌握更多的应对事件、处理问题的经验、方法。
最后，平时多与亲友、长辈、老师们交流，跟大家谈谈你的心事，
并多学习一些为人处世、应急避险的方法、技巧。
当然了，适当体育运动，也可以提高你的自信心，降低焦虑感。

追问

去看过心理医生，但只是说我被吓到了，做了一个放松治疗，没有起到根本作用，有时觉得自己真倒霉，为什么会遇上那样的事那样的人

追答

吃一堑长一智，按我上面说的做，慢慢走出来吧！