自从我老公出轨过以后，我现在一直疑神疑鬼，我想改变自己，该怎么做？

Answer 1

如果还继续过的话，还是要努力调整好自己的心态，虽然很难。你要多爱自己，不要把过多的注意力放在他的身上。
1.多做些自己喜欢和感兴趣的事，学一些才艺和知识，不断充实自己，提升自己。当你变得越优秀，视野越广阔，你的世界越大，情感的打击和伤害对你会越微小。
2.多和父母家人，朋友以及信任的人在一起，联络感情，爱父母爱家人，好好善待他们，除了小家庭和老公，你也需要和其它人多联络，你的世界里不能只有他一个人。
3.照顾好自己，适当的打扮自己，收拾自己，这是一种热爱生活，善待自己的表现，每一天都非常精神美丽的出现。
4.做一些力所能及的有意义的事，为善最乐。同时这样也可以把你从自己的小世界里抽离出来，进入更大的世界。
这个世界上，环境和他人都是不可控，也无法控制的，但是可以改变自己，使自己无论在什么情况下都努力遇见一个更美好更温暖的自己。也许当你改变了，你周遭的一切也会有一些改变，即使他们没有改变，你也已经变得更好了。加油！祝您幸福。好好善待自己，这才是最实在的。

Answer 2

出轨是一个非常敏感和令人痛苦的话题，尤其是当它涉及到婚姻关系的背叛时。理解你的担忧和不安是正常的，但也需要意识到过度疑虑可能会对你的婚姻关系和生活造成负面影响。
以下是一些可以帮助你改变自己的建议：
1. 与你的伴侣坦诚相待
与你的伴侣坦诚相待是重建信任和沟通的关键。告诉他们你的感受，问问他们的想法和感受。尝试以一种开放和包容的方式进行交流，而不是指责或攻击。
2. 寻求专业帮助
如果你觉得自己无法控制自己的疑虑，或者怀疑伴侣的忠诚度，寻求专业帮助可能是一个好的选择。婚姻咨询师可以帮助你解决你的情感问题，并为你提供重建信任的建议。
3. 关注自己的情绪和心理健康
情绪和心理健康问题可能会导致过度疑虑和焦虑。如果你感到沮丧、无助、恐慌或绝望，可能需要寻求心理健康专业人士的帮助。你可以找心理医生、心理治疗师或心理咨询师来寻求帮助。
4. 充实自己的生活
尝试让自己的生活更加丰富多彩，例如加入一个俱乐部、参加运动、旅行或者学习一门新技能。这样可以帮助你分散注意力，减轻疑虑和焦虑感。
5. 建立积极的思维模式
尝试培养一种积极的思维模式，例如提醒自己你的优点和你所取得的成就。避免过度关注负面事件或想法，而是尝试关注积极的方面。
最后，记住，重建信任和恢复婚姻关系需要时间和努力。但是，如果你和你伴侣愿意共同努力，你们可以克服这个挑战，并建立更强大的关系。

Answer 3

和丈夫好好沟通。
如果决定一起过下去，就要处理好这个出轨的事件，形成一个“决议”，做出一个结论，采取措施应对，没事就不能再让这个事情来折磨自己了。要改变的不应该是你，而是你们两个人的事，主要是你丈夫，要让你放心，给你安全感。

Answer 4

要改变的真的是你，不过不是你的疑神疑鬼，而是你根本从一开始就不应该原谅他。出轨只有零次和一百次，这是真的。他只会因为你原谅过他感激你一阵子，对你好一阵子。早晚后悔的还是你。我真的不是劝分的人，往日里都是给我的闺蜜朋友她们做夹心饼干，劝和不劝分。可是出轨不一样。为什么要委曲求全？难道要等到下一次颜面扫尽之时吗？会偷腥的人，始终会找机会再次偷腥的。

Answer 5

你老公出轨后，你对他已经产生了不信任感，他说什么，做什么，你都会有所怀疑，这是正常的心理反应。

即 然他已经回归了家庭，不再重犯，也已经取得了你的谅解，那么你就得选择忘却。
这个也许在短时间来说，确实很难多想想他的好，慢慢的你就会改变的。