为什么长不胖,身高165,体重才88斤?让我很苦恼,求解决的办法
2. 解决方案：要增加体重，可以在保证健康饮食的前提下，适当增加高热量食物的摄入，如富含脂肪和碳水化合物的食物。面食是一个很好的选择，因为它通常含有较高的碳水化合物。3. 饮食建议：在饮食中确保有足够的高蛋白食品、蔬菜和水果。同时，可以适量食用健康的零食，如花生、奶糖等，以增加热量摄入。4...
为什么长不胖,身高165,体重才88斤?让我很苦恼,求解决的办法
回答：问题分析: 增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使体态健壮。多吃碳水化合物,面食最管用, 意见建议: 此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、...
我高165,体重才88,我想长胖点,要怎么样才能长胖?
1、检查自己的饮食习惯，看看是否吃得太少。如果吃得少，多吃就可以了。2、检查身体，是否有吸收障碍，或者体内有寄生虫，导致的身体吸收能力弱。3、锻炼身体，胖未必是脂肪，如果有足够的肌肉也可以增加体重的。注意每天长跑不要跑的太久，适当的增加一些力量训练。运动量要大，但是一定不要长时间运动...
我是个男生,165的身高,但是只有88斤左右的体重,求科学增肥方法,最好...
多吃糖类食物，脂肪类食物，蛋糕，冰激凌，面包，各种肉类，，，
我今年是15岁,体重88斤,身高才163,怎样增肥啊?(太瘦了以后穿高跟鞋不...
合理的膳食 每天喝2-3杯爱必顿增肥奶粉，只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得胖起来。只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能增肥变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外，还要适当多吃一些豆制品及...
我26岁,身高1米7,体重88-94浮动,这应该说明我偏瘦了.我很想增肥(增壮...
我晕，我女生，165，86斤，都感觉瘦了，天天喊着要增肥。你男生170才88。1、要准备最少连续的3个月的时间 2、这三个月里，你每隔一天要做一次有氧运动，就是一周要做3、4次的有氧运动（有养运动就是体力不大，但时间比较长的运动，如慢跑，跳绳，游泳，跳健身操等）3、这三个月里，你每隔...
我身高165体重88正常吗?现在13岁,是个女生
1. 您的身高为165厘米，体重88公斤，对于13岁的女生来说，这个体重可能偏重。根据世界卫生组织的标准，儿童和青少年的体重评价需要考虑年龄、性别、身高和体型等因素。建议咨询专业的医生或营养师，以获得个性化的健康建议。2. 如果您对目前的体重感到担忧，并且希望改善，重要的是采取健康的方式来进行体重...
我16岁,男生,体重88,怎样才可以胖一点,脸上又豆豆,又不能吃辣的。
想要增重 就得从饮食习惯和食物来实现 首先 吃饭时要快 大口大口吃 但不是狼吞虎咽 要嚼碎 人在10分钟内是感觉不到饱的 千万不要一边做其他事一边吃饭 这样会影响吃饭速度 还有每天喝一包牛奶 和两个鸡蛋 如果想要健身的话可以做一些运动 可以让你看起来更结实一点 ...
如何能让自己变胖点,长高点,(变魁梧点)
最后一个吃完。多吃面食和肉类，见了肉就不要命。再就是猪肉是增胖的做好肉制品。最好是猪头肉、五花肉、猪蹄、肥肠等。再就是，不操心，不想事，天塌下来有个高的顶着。长胖是一种毅力，一定要坚持啊！只有长胖了，才能具备长壮的基础和素质。先长胖，在长壮。
要怎么做才会让自己胖起来
1.饮食增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参...
