我是个男生,165的身高,但是只有88斤左右的体重,求科学增肥方法,最好不要吃药之类的

Question

具体情况就如题所讲了,今天和朋友去打球,被他说我像得了厌食症一样，太瘦了，我也有同感。我同学的建议是趁暑假去看下中医，调理一下身体。本人从小到大都没什么严重的病，这么瘦，我同学说估计我是营养不良。希望大家给点科学点的增肥方法，谢谢了

Answer 1

多吃糖类食物，脂肪类食物，蛋糕，冰激凌，面包，各种肉类，，，

Answer 2

饭前多吃点开胃的东西，比如山楂之类的，吃饭多吃点，胃口大了自然就胖了，吃饭不定时定量，但不是说乱吃，就吃饱饭之后，不饿的时候在吃零食什么的，反正多吃肯定见效

Answer 3

合理饮食，合理锻炼。