如果是轻度或中度的抑郁症是可以自我调整痊愈的，我有段时间生完孩子就抑郁症了，被诊断中度的抑郁症，后来在一个论坛里介绍的《淡定是修炼出来的》有调节抑郁症的方法，观息法和情绪平衡法，比较实用也还容易操作，现在孩子一岁多我也不抑郁了，你也可以试试。我也还坚持有氧运动来着，这个也起到促进作用。
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