睡眠质量很差，晚上睡不好，怎么办

Answer 1

可以试试这款健脑安神益智的食疗方。准备酸枣仁，百合，茯苓，莲子，大麦，桑叶，一起加水煮开每天喝，安神补脑，让你轻松拥有好睡眠。

Answer 2

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 3

可以睡前听听音乐，看看书。

Answer 4

睡眠不好，用艾灸可以改善。

Answer 5

晚上少食，保持一个好心情，胃不好的人晚上睡觉质量就差，所以你要好好让你的胃舒服些，然后每天睡觉之前泡泡脚，身体放松下来睡眠就好了。