健身练出来的肌肉，是不是中看不中用的呢？

Answer 1

虽然现在是个万恶的胖子，但个人经验而言，健身可以，不建议健美（过度练肌肉），大学一直有去健身房，寝室都是各种哑铃，几年下来形体该有的都有，轻微倒三角，但真心练不出来超级大块，相反一起健身的学长到是满身肌肉胳膊跟我小腿差不多，训练强度没我高，时间没我长，那叫一个爷们！究其原因只是饮食问题，人家蛋白粉当米饭吃，基本上属于稍微锻炼就催出来肌肉了，力量是有，耐性看哪方面，定向运动耐力是强，短距离搬东西掰腕子和器械能看出来，但是长跑爬山上下楼等高耐氧运动狗屁不是，每次我们内部组织拉练5-10公里的有氧运动最先完蛋的是他，中途需要补充电解质，不然根本坚持不下来，和锻炼方式没关系，短跑冲刺也不行，没有应变性爆发力，因为肌肉也没有特别好储存能量的功能（耐氧量和代谢不行，持久性的运动能量是储存在脂肪里面的，人类正常的组织内脏周围和很多筋膜里面都有脂肪，皮下也有保护性脂肪的，肌肉本身没有储存过多能量的地方，相当于发动机对于汽车，但是油耗高，又没有大油箱），别跟我说有氧健身，练肌肉吃蛋白粉的就没有有氧的，肌肉大了对骨骼和身体机能消耗是成正比的，这是事实，如果不是要参加健美一类的比赛或者狂热爱好者，不建议吃蛋白粉训练，正常健身即可，肌肉会有的，看起来也自然，主要的是哪怕有一天你不健身了，也不会变成那种减不下肥的葫芦形状的胖子，不信？看看美国的警察和哪些老了的健身达人，在不信？看看那些身材很好现在胖成猪的明星，如果你认为自己是史泰龙或者施瓦辛格，那随意，看看泰森霍利菲尔德重量级的是那种肌肉横纹满身的么？看看播求有超级大的块儿么？不吃蛋白粉练出来的肌肉难练，但是这样练出来的肌肉耐性和爆发力都比吃粉出来的好太多，原理？就是野牛和圈养牛的区别，一样一样的！

Answer 2

本人体育生，现在有健身习惯。死肌肉和活肌肉的说法用医学的看法来看非常可笑，不同的训练方式绝对了练出的肌肉类型，红肌细胞和白肌细胞所产生的肌肉力量类型也不一样。健美练出的力量属于持续性力量。可能一百公斤的深蹲健身的人和短跑运动员都能完成，但是短跑运动员属于一瞬间蹲起完成，健身者会用好几秒做完这个动作。大力士全球赛都应该看过，里面的拉石柱，抬汽车，搬石球项目都是这种持续型力量的体现，而且里面的大力士全都是这种类型的大肌肉，甚至还有些是健美大力士双栖运动员。这些比赛换成拥有爆发性力量的运动员，根本无法完成。健美的人力量差，打不过人的说法纯属意淫。还有死肌肉，要说也应该属于柔韧性差的肌腱距离短所造成的肌肉僵死，容易受伤，影响协调性，原因是缺乏训后拉伸和放松，导致肌肉缺乏弹性，任何人都可能出现这种情况，真的搞不懂怎么跟健美扯上关系了？

Answer 3

什么事情不是完全绝对的，我刚才说有个别50%个人健身教练都是，中看不🀄️用，你知道真正的原因吗！原因是🈶️50%人，个人的先天条件很好，身体素质也不错，结合每天健身运动，能让自己的身体更加强壮，但是另外50%的人，自己的身体素质不是那么好，身体素质不好的群体，通过每天健身运动，确实能让自己身体状况得到改善，但是🈶️一部的健身爱好者，有肌肉不代表🈶️力气！小编我刚才评论，健身爱好者，🀄️看不🀄️用，只是个人的对一部分健身群体来说，并没有任何讽刺的意思，希望你能够理解，小编，我刚才只是说出自己的观点与看法，仅此而已，通过这件事情，我感觉小编是一个很较劲的人，同时小编更是一个，英雄好汉，能为了一句话，出来打抱不平，小编我们彼此之间都很忙！我不想与你争辩什么对于错，如果小编认为我说的话，🈶️偏见，🈶️错误，在此我做出道歉，小编以后不管你说什么都是对的，我不会跟你辩解，因为我不想把宝贵的时间，浪费一件对自己毫无意义的事情上，我感觉不值得我去辩解！小编以后你发什么文章都是完美，全国所有健身运动员，都是大力士，都是猛男，都是英雄，小编以后我不会评论了，因为你是一个很爱较劲的人，你更是一个英雄好汉，我不想与你争辩，因为没有任何意义与价值！谢谢🙏😊👋

Answer 4

说中看不中用的，是吃不到葡萄说葡萄酸，失败者而已。理都不要理的。且不说健身瘦下来脂肪肝和三高没有了。肩周炎，颈周炎，腰肌劳损。之类的病也不会有。因为肌肉群练强大了。这些病根本绝缘。

Answer 5

我就是体育生 我们教练从来不让我们练肌肉塑型 因为肌肉塑型会把肌肉练死没有弹性
练肌肉塑型的人他们是有的人对吧绝对力量特别大但他们的肌肉全都是死肌肉没有弹性的
我们体特队里的人不练肌肉塑型蹲几百斤吗
想正常情况下你肌肉不发力的时候和发力的时候他在那个肌肉体大小差距比较大的一般情况下在2厘米以上在看那些肌肉塑型的人他们就是放松状态下和发力的状态下肌肉大小几乎不变了这种就是死肌肉
别看了这么大块的肌肉真要拉到跑道上跑100米跑个800米跑个1000米之类的他们还真不一定行