一直在想一个问题，健身是透支自己的 体力和精力呢还是为了健康？我健身快两年了，但是经常感到乏力。

Answer 1

要看你做的是无氧还是有氧了，无氧运动本身是增加你的力量还能有一身肌肉，但无氧并不能身体有多少改善，像什么运动防生病这说的是有氧，无氧运动时免疫力还会降低。有氧则增加肺活量和身体全面素质，这是真说起来是对身体好处比无氧大但从外面看不出什么东西的，追求健康可以选有氧。然后人的状态不是每天都一样的，有好的时候自然也有不好的时候，经常乏力可能是你运动过度或者身体原因，你练了两年还不知道越到后期可能要几个月才能看到身体有一点变化，累了就休息一下，一天两天的不至于让你前功尽弃。养好身体再练效果更好。

Answer 2

健身运运（长跑、慢跑3至5干米，较巨烈，快走、慢走2至3干米，较平稳）是为了身体健康（早上或傍晚）。为了健康可选自己喜欢的运动方式健身，过量过度健身后易出现乏力困顿腰酸背疼症状！你健身快两年了（无强壮有劲精神越来越好的感觉）反而常感乏力困，可改变运动方式注意饮食（少抽烟、喝酒、熬夜），检查身体查查血压、血糖、血脂（血压过低过高、血脂稠）均易造成健身后乏力困现象。

Answer 3

健身要适度，过度健身就是伤身，适度健身对身体是好的。

Answer 4