健身会不会影响工作和学习的精力？

Answer 1

健身会不会影响工作和学习的精力？答案是：不一定！

其实，要保证工作和学习的经历其实并不难，掌握三点——合理饮食、适当运动、把握休息，就可以保证你每天精力爆棚！由于篇幅关系，在这里，先讲适当运动。做到这一点，就可以提升精力，保证正常的工作和学习！

适当运动的关键词是“适当”！

1、时间适当。

关于运动，我们最常听到的一句话就是：“每天运动一小时，健康生活五十年”！但对于忙碌的上班族和学生党来说，每天运动一小时这个量实在是很难保证！但不运动，身体机能就会下降，自然就没有精力做事。那怎么办呢？

很简单，每天保持运动，但只需要15分钟，不多不少！这15分钟，你可以是集中运动，也可以是分拆开来，每天在碎片时间里运动。总之，不需要太多时间，也许只是你上班从家里走到单位的功夫，就可以完成！

2、项目适当。

长跑什么的，如果没时间没条件就别强求自己了！把握一个规则：短时间内活动最开，发汗即止。可以是快走，可以是爬楼梯等等，总之是可以轻松完成的动作。放轻松，享受这个过程！

这样的运动，不会让你的心率变化太快导致身体不适，轻微的心跳加速，血液循环加快，可以增加你大脑的含氧量，让你神清气爽，精神焕发，做事也带劲儿！

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Answer 2

健身是否会影响你学习和工作的精力，取决于你是在什么时候健身，健身的强度有多大，还有你的睡眠质量，工作量。所以一个人的身体健康是由很多因素决定的，健身是否会对工作和学习精力产生影响也是取决于很多因素的。如果你把健身当成一种放松和休闲，那么健身就是平衡你工作和生活的一种方式，但是如果你认为健身是一种负担和任务，你就会苦不堪言。如果你早上健身，建议不要过于激烈，因为睡眠一晚上了你需要有一个适应的过程，太猛的运动会不利于你的心脑血管，很危险。如果你是在冬天运动和健身，要注意好保暖，不要因为运动身体热了之后毛孔打开不保暖，进了寒气就会给自己带来风寒。如果你是下班之后健身，记得先慢跑把自己的身体先活动起来，再去做高难度的健身动作，健身和运动都需要循序渐进，千万不要用力过猛！如果你最近工作加班到很晚就不要再去健身了，可以通过走路和听音乐的方式缓解自己的疲劳，但是不要做激烈的运动。另外如果你的睡眠本身也是不足的，在晚上睡觉之前不适宜做太多运动，因为会让你兴奋并且越来越睡不者，白天的时候可以多做一些运动，这样晚上会睡得香。把健身当做一种生活的休闲，你会去享受健身的过程，不要把健身看得太复杂，循序渐进是保护自己的关键。欢迎和闪电一起交流：微信公众号【闪电时间管理】 zarric-love

Answer 3

适量的健身当然不会影响工作和学习的精力，但如果过度就不好了。

适度的健身对工作和学习的精力还是有好处的。它会缓解我们工作或学习的压力，调解我们身体的各项机能。对失眠，消化不良，抵抗力差的人来说，适度的健身还是有必要的。像我，我的睡眠质量就不太好，特别容易失眠，所以我晚上吃过晚饭，比较喜欢去楼下散散步，慢走，其实，这也是健身的一种。我觉得还是比较有效果的，心情舒畅，身体也感觉轻松了不少，像当今社会，太多的人每天都坐着学习，工作，适度的健身是很需要的。

但是过度的健身就是不爱惜身体的错误行为，它也会影响我们的工作和学习的精力。对我们的身体也是非常不好的，比如，超过自己身体负荷的健身，造成身体机能的损伤，可能会给我们带来一些疾病和伤痛，当然也会影响我们学习和工作的精力，明明很疲累，自然也没有精力去做别的事，所以健身一定要适度。

Answer 4

  喜欢健身是一个有利于身心健康的事情，健身使人快乐。

  合理安排自己的业余时间，在完成工作及课业的情况下，再根据自己的精力及时间去安排健身项目，并不会影响工作及学习，让自己在一天的紧张工作及学习中解放下来，放松心情，活动筋骨，强身健体。

  健身使人拥有更好的身材。一周选择三到五次的健身次数，长久坚持下来，就算不配合健身饮食，也可以稍微减脂塑形，使自己拥有更好的身材，使自己更加的自信，心情也会变得愉悦起来，慢慢你会发现爱上这种感觉。

  健身使人拥有健壮的体魄。在减脂训练之后，加强器械训练，开始对身体各部位塑形增肌练习，每周坚持三到五次，配合增肌餐，使你变得更加凹凸有致，拥有让人羡慕的健壮的身材，增强你的变现欲，自信心爆棚。同时也会对你颈椎病、肩周炎等职业病有治疗作用，使身体各方面机能有所提高。

  健身使人拥有愉悦的心情。健身的过程中，会是你忘记生活里的烦恼，就像被汗水把烦恼带走的一般，会让人爱上流汗的感觉，感受身体的微妙变化，一次次的重复动作，是在慢慢的雕刻自己，完善自己，让本来并不完美的自己，变得慢慢完美起来，拥有强烈自信心，在各个方面充满激情，对平时枯燥的工作及学习后，进行自我调节，是及其健康的生活方式。

  希望你可以合理的安排自己的时间，做让自己开心的事情。

Answer 5

生命在于运动，这句话是众所周知的，那么健身到底会不会影响工作和学习的精力呢，我的答案是不会。

就拿我自己来说，现在已经习惯了每天晚上去跑两圈，这样两圈下来，感觉身体都轻了好多，晚上睡觉也睡的好，白天也很有精神。所以我想，健身也是类似的效果吧。

很多人一天工作下来，往往是累的不想动弹，去健身吧，又怕太累，到时候第二天要上班又没精神。其实不尽然，只要保持在一个度以内，去健身，反而会让自己的身体感觉到很舒服，可以让自己第二天精神饱满的。

当然，若是过度了，肯定是会影响自己工作和学习的精力的。所以一般来说，去健身，等到自己身体出汗，却又没有说明显感觉到累，那么，我觉得这就是一个合理的度。

合理的健身，对自己身体还有莫大的好处，若是要加班什么的，身体素质强，精力也会旺盛很多，又有什么影响可言？所以说，健身，我觉得不会影响工作和学习的精力。