得了严重的抑郁症怎么办？

Answer 1

您好！首先你是医院确诊的严重抑郁症么？如果是，那么你必须坚持看心里医生配合治疗。如果是你胡思乱想的，那么你为何给自己增添这些烦恼和痛苦呢？生活中有很多无奈和压力，让你觉得沉闷，痛苦，敏感，特别小心翼翼，甚至渐渐远离人群，喜欢孤僻，但是人活着都会有不开心的事，看你如何面对，心态是最重要的，总是不好不好，完了完了，这么消极的面对生活怎么行呢？
你越是消极没有信心，那么很多小事也让你自己放大了，想的复杂了，把自己变的痛苦了！调整好心态，可以养喜欢的小动物，可以出去旅游，散心，可以做自己喜欢做的事！对自己好一点，希望你往后的每天都是快乐的。

Answer 2

您好，我叫王丹。是中华心理学网的一名网络心理咨询志愿者。现在对您所提出的问题做出如下答复，希望能帮助到您。
1.您是怎样知道自己是抑郁症的？如果只是怀疑，建议您进行一次心理咨询，正确的诊断自己的病情；如果已经看过心理医生，建议您配合医生进行治疗。
2.建议您勇敢地面对自己的内心，找到导致您产生抑郁心理的病因，对症加以心理调适。
3.建议您接纳自己的现状，正视自己的病情，改变自己原有的认知结构，勇敢地与自己的心理障碍作斗争。
最后，祝您早日战胜自己。

Answer 3

看你严重到什么程度，严重到一定程度就得服用抗抑郁药物，没有严重到到服药的程度可以多出去走走，和朋友聊聊天、参加些体育锻炼，总之多活动活动，别把自己闷在家里，那样会越闷越抑郁，每天抛开一切烦脑开开心心。

Answer 4

严重的抑郁症需要药物治疗，百忧解，塞乐特等等，同时生存环境也很重要，不要压抑，尽可能多做群体性的户外活动。不建议独处，也不建议单独聊天。

Answer 5

尽量让自己走入人群中，一个人独处，自闭会加重病情。