锻炼减肥是时间段质量高好还是时间长质量短好 比方说快跑15分钟和慢跑30分钟

Answer 1

如果这两个作比较的话，是慢跑30分钟比较好。但是一般来说，运动30分钟以内，只是消耗了体内的水分，等你补充完水分之后，不会有减肥的效果。运动30分钟以上才有消耗脂肪的效果。锻炼减肥最重要的就是每天坚持。还有就是控制饮食。特别需要注意的是，运动完之后不要吃太多食物，尤其是高热量，高脂肪的食物，那样会越减越胖。

Answer 2

有氧运动都是30分钟以上才开始消耗脂肪，明白了了不，15分钟快和30分钟慢都效果不好，建议你1个小时快走。