跑步小腿变粗变硬了！
老师要求每天早上围学校跑一圈！下午跑两圈！既锻炼身体又减肥~！可是坚持了2个星期了，我也没瘦啊！反而觉得小腿变粗变硬了、我不是天生胖的 我近来才胖的。而且我感觉我大腿的肉往下坠 从前面看好像我的腿很细 侧面就恐怖了！而且腿前面感觉痛痛的 为什么会这样？ 跑步可以瘦腿吗？
跑步2个月了小腿变粗硬
一般跑步2个月了小腿变粗硬可能是正常现象、个人体质、肌肉痉挛等原因引起的，患者如果出现了不适情况，要及时到医院就诊，遵从医嘱治疗。1、正常现象：常做跑步锻炼会导致腿部肌肉紧致，所以会出现小腿变硬情况，这种情况比较正常，并不需要特殊处理。2、个人体质：有一些人天生腿部就比较的粗硬，与体质是...
去健身房锻炼半个月,小腿长起来了,变粗,变宽,变结实了,烦死啦,以前小...
我的办法是多拍打多浴盐，这个拉伸拍打和锻炼放松不太一样，得把腿架高，或弯曲成弓形，之后以拳头拍打小腿，每边做5分钟，锻炼之后放松之后进行浴盐，利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。二、接下来收紧运动，也就...
跑完楼梯后,小腿很硬又变粗了,怎么回事?
一、落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。在有氧力量训练中，比如哑铃操、杠铃操，肌肉的膨胀率不会超过20%。所以在日常跑步中，小腿即使变粗...
跑步会不会让小腿肚变粗变硬?
会变得更结实，更硬，十分强壮。
跑步几天,腿不但没有变细反而变得又粗又硬,怎么回事?
跑步几天后，发现腿不但没有变细，反而变得又粗又硬，这让许多人感到困惑。其实，这种现象通常是由于跑步引起的肌肉充血和肌肉紧张导致的。下面，我们来探讨一下这个问题。首先，肌肉充血会使腿部看起来更粗。这种现象在跑步后的肌肉中很常见，但它通常是暂时的。通过充分的拉伸和休息，可以缓解这种状况...
为什么运动了几天腿变粗了
1、为什么运动了几天腿变粗了 运动几天后，双腿在一定程度上变粗，这被认为是正常的生理现象，主要原因是锻炼的效果不是立竿见影的，需要一定的过程，加上通常缺乏运动，运动量的突然增加可能会导致腿部肌肉收缩并增加乳酸的释放。另一方面，原因是饮食简单地进行，并且饮食中没有进行科学的调整，过多的...
慢跑小腿变粗了
2、跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪，因此可以更多进食，从而长胖，小腿也因此变粗。这与跑步本身无关。什么样的运动才可以造成小腿变粗呢?力量训练可能会这样，负重的、提踵的运动可以让小腿长肌肉，比如男子健美。小腿上的肌肉是较难练粗的，所以日常锻炼一般不会造成小腿变粗。那么，防止小腿变粗的跑步...
许多女性反映跑步之后小腿反而更粗了,这是为什么?
不过这个方法也是十分有作用的，痛并快乐着，为了不长出大片大片的肌肉我也只能这样子。所以说姑娘们你们跑步若是为了瘦体塑身切记要在跑步之后记得揉捏小腿，而且要使些力气揉捏，或者像我一样找个朋友帮你踩腿，不然长出肌肉不仅没瘦腿还变粗了那可是得不偿失，切记噢。
我跑完步之后小腿很硬,长期下去是要长肌肉吗
1、跑步主要是用前脚掌发出力的，所以脚跟就是会悬空的，跟腱连接脚跟，自然就是会紧张，跑完之后跟腱得到刺激变粗，所以小腿是感到紧绷。2、跑完步之后小腿很硬是自然的现象，说明运动是到位了。 只要休息几分钟就正常。也可以坐下来用手适当的揉捏肌肉紧张的部位来放松就好。3、也可以是洗温水澡从而...
跑步小腿变粗怎么办?
并且让你的小腿线条越来越好，很修长。具体的拉伸运动你可以在网上搜视频，很多的，你挑一个每天跑完步来做就好了。3，如果是4000米的话，我认为你们跑得也不会太快，所以应该不会达到无氧运动的程度，所以你小腿变粗的原因应该就是以上两个。希望对你有帮助，我也是每天都跑步的。
