高1米78.体重125.。。为什么我发现我深蹲做的那么吃力。难道我天生就没劲么。有没有大哥曾经也是我这么瘦
高1米78.体重125.。。为什么我发现我深蹲做的那么吃力。难道我天生就没劲么。有没有大哥曾经也是我这么瘦。然后慢慢努力成功的。深蹲只能做史密斯的不加重量的。卧推总重量才40kg.坐姿划船能做到50到60KG吧。。为什么深蹲做的那么差劲。。三角侧平举也才5KG。
有没有大哥给点鼓励。小弟这样的是不是非常惨不忍睹。。。
我这样的怎么才能练习深蹲呢。我可以达到100KG以上的深蹲么。深蹲以前从来没练习过。但是感觉腿举最少也能做个100KG啊。。。
我身高1.78 ,21岁,体重125斤,我能负重深蹲最大重量是多少?
自己的5倍体重
我个子一米68体重125天天练深蹲俩个月每天做三百深蹲,能把腹肌练出来吗...
你练错项目了。深蹲不是练腹肌的，俯卧撑也不是。卷腹才能锻炼到腹肌呢。
帮我制定一个计划。锻炼弹跳的
这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮....
...但是一坐下来,肚子上都是赘肉,有好几层,是什么原因啊?
这是因为你平时的运动量不够，导致你身体的脂肪堆积在腹部，是腹部赘肉，脂肪层太厚，所导致的这种现象，而你这种只有用户外运动食物要粗细搭配少脂肪和糖量过高的食物，一段时间之后就会减轻或消失，而如果你不注重饮食和运动的话，这种情况会随着年龄的增大，越来越严重。
身高1.65米,体重125斤算得上胖吗?最好给个标准(不胖,有点胖,胖,很...
确实有点胖了，我165，才98斤，我个人认为100-110之间是很好得重，减肥的话不要吃药，对身体不好，也反弹快，少吃点一顿饭，经常做一些运动，比如空中自行车什么的，其实10斤很好减的，每天少吃一顿一周就有了。
...我制定个锻炼全身肌肉的计划表本人身高1米8体重160附近
1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不...
我现在19岁1米86体重125斤,请问怎么科学锻炼腹肌
腹肌 腰腹肌是比较难练的肌肉,要下苦功。基本动作如下:1.斜板仰卧起坐。 2.仰卧举腿:...一天做两次,早和晚各一次,一次分几组,一组做几次逐渐...2.对于胸肌：哑铃飞鸟 哑铃卧推 侧平举 当然是最佳选择。3.练全身肌肉吧，用哑铃很好的，初级健身计划如下：健身前热身5分钟，局部拉伸3分钟...
目前为止李小龙是最厉害的吗?还有谁比他强?
因为李小龙以一百四十五磅的体重,发出这样沉重的拳力,实为前所未有. “勾漏手”也是李小龙的又一绝招。所谓“勾漏手”。就是即封即打,即钉即收,连削带打之意。有一次,李小龙应邀到香港铂片,有七、八个教头闻讯后,纷纷要求和他“交手”。李小龙晓得这是变相的挑战,他请那伙教头们选出一位最具有实力的对阵...
我是一个胖子,要怎么减肥
每天下午5点放学 回到家5.05分 然后就曲跑步 呵呵 我家前边有座桥 一公里长 呵呵 我一天大概跑半小时 似乎能跑4 公里吧 刚开始实在是顶不住啊 因为第二天起来真的腿疼得要命 但是一星期坚持下来就可以了！哈哈哈哈哈哈 个人新发现 还有 跑步的时候跑出汗了就要走走 这样走走跑跑可以消耗更多...
我的弹跳极差...自卑ING! Help Me Everybody!
说不上为什么,外表我跟普通人差不多92年12月底生的,168初三了...比我矮很多的人跳得都比我高我小时侯很胖6年级时差不多125+(一米55),后来减肥到了初三连100斤都没有小腿比较细,小腿却很粗,很多人说我大腿=小腿而我从6年级到初三每天一直坚持踩脚踏车爬高坡我在想我的垂直弹跳可能超不过40...其实只是...
