我身高有1米80，但是体重只有50公斤！这样的情况已经持续4 5年了，而且不管怎么吃和运动都不会长胖！求解

Question

我从小就比较瘦，男性，23岁，也喜欢运动 饭量也不错。但是我就是吃不胖，不管怎么大鱼大肉一斤肉都不长，我的饮食习惯是那种少食多餐的。运动也每天都有，现在身高1米80了，体重只有50公斤，不过身型还是很好看的，倒三角，上半身比较宽，腰围只有可怜的1尺9，我现在最大的心愿就是能让自己壮起来，身边的健身教练都说我练壮身材会很好，可是我对我身体长胖真的没什么心情，试过很多种方法了！求高人指点啊！或者可以加qq34608616 希望能好好讨论！
ps:我没有分。。。希望好心人帮忙解答啊！
希望不要发广告。。。。

Answer 1

我和你有一样的情况，不过我是女生，呵呵。其实你可以先去医院检查下身体，看看自己有没有会让自己引起消瘦的原因，比如甲亢什么的，当你排除这些的时候，可以找中医调理下自己的脾胃功能，中医有句话就：气不足则胖，血不足则瘦。或许，你可以从这方面下手看看，祝你早日成功！

Answer 2

七种饮食法
增加体重和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法：

1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。
2．吃你想吃的东西，不要只是为"必须"而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，应多吃些普通的食物，如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西。只要适合你口味，不论是要咀嚼的、吸吮的，还是冷的、热的、奶油的，只要你喜欢，就好好享用它。
3．吃含高卡路里食物的秘诀。脱脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨浇两汤匙奶油，都能摄取较多的卡路里。也可选择较高卡路里的食物，将高卡路里与低卡路里的食物混合吃，如玉米饼加咖啡或茶等。
4．模仿减肥者的技巧，但是反过来使用。譬如将随时可吃的食物或零食放在家里、学校或办公室中。在玻璃罐里放些葡萄干、核桃或小点心；在冰箱中放些乳酪、冰淇淋；在餐桌的篮子里，放些随时能取食的水果；在你的皮包中放些巧克力、核桃、马铃薯片、小饼干等，随时想吃就有东西吃。
5．更加注意你的口腔健康。多吃点心，但亦要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。
6．把你整天的食物、运动情形及情绪变化记录下来。许多女性了解自己所以无法增加体重，是由于在工作中或学校里情绪太紧张了，而忘了想到吃东西。
7．常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐

Answer 3

我身边有朋友就是怎么吃也吃不胖，到医院检查就是肠胃不好。有的就是跟自己的体质有关。建议你先去医院检查检查

Answer 4

做瑜伽 早上早起 跑步

Answer 5

我建议你多做运动比较好，把自己练的强壮，因为靠吃是对身体不好啊。所以还是做运动好啊。

Answer 6

我想应该是你的消化系统对食物的消化和吸收不完全，营养不能充分的被身体利用，所以就不会变胖了，还有就是你吃饭的时候是细嚼慢咽的进食。