我们快测800米了，怎样能提高成绩？我跑一半腿就迈不动了，很酸，谁帮我哥忙？快速的！！

Question

我要改善体质额……怎样能快一点？急！！！
我很急啊~~求你们了！！我们上午就测，我怎么可能不吃饭？

Answer 1

一定要吃饭，而且要有营养，但是不要吃的过饱。800米虽然是属于中长跑，但是现在的竞争已经趋于无氧运动，在比赛前多吃几块糖，糖是人体运动时的最佳能源消耗，对你体力多少有点帮助。如果平时没有专业练习的话，你尽力跑就可以了，起跑的时候是分道，如果你不在第一道，乱倒切入跑时要跑最近距离，不要在弯道超人，会多耗体力，你可以采取跟随跑，跟在别人后面跑，在最后直道超越。
之所以跑到一半迈不动腿是以为这时候是由于机体各器官的协调作用被破坏而到达的“极点”，在中长跑中是每个人都会出现的，这时候你只要调整呼吸（两步或第三步一呼一吸），坚定意志，很快就可以克服，进入“第二次呼吸”，祝你好成绩。 这么晚了，你最好去休息吧。

Answer 2

跑前不要吃饭，稍微喝一点水就好了，不要喝的太多，开始跑的时候不要太快，否则最后你很可能跑不动，实在跑不动就在跑步的时候想一些快乐的事情，转移你的注意了，不用太担心，放松心情，

Answer 3

测试的时候：
1.尽量少穿点衣服，减轻额外重量；
2.带一块巧克力，增加能量；
运用跑步三部法：
1.盯人（始终盯着一个跑的较快的人）
2.眼睛一直向前看，脑袋瓜什么也不要想
3.调整自己的呼吸和步伐，保持从容与淡定

Answer 4

800米你就不行啊
体质不好，想快速改变体质几乎是不可能的
所以啊，要么，你就吃兴奋剂，这样对他人不公平，要么，你就进自己的最大努力去跑，不能停啊，一步也不能走！！！
加油吧，祝你取得理想的成绩

Answer 5

800不是那么好练得 短时间提高不太可能 我是练体育的 练过800 这只能是在跑的过程中分配好体力 开始不可以太快 可以跟跑 比较省力 再后来就是比毅力了 坚持就好 比赛前要吃比较容易快速供能的食物 要吃饭但不要吃饱