男生大腿粗怎么办（就是所说的壮腿）
我17岁，高一 。170CM 70KG 貌似 是这样的。胖吗？我很喜欢运动。每天晚上都锻炼。可是不久前我发现我大腿很粗、但是结实的、小腿也是。我上身很完美。我喜欢穿牛仔裤，所以那位高人能帮我减下腿部，我大部分时间是上学，希望你们能给我个快速减下来的办法，我不在乎累不累的 谢谢！
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饮食上 运动后一定不要补充过量的蛋白质 这样容易长肌肉 饮食的总热量降低一些
男生大腿粗怎么办(就是所说的壮腿)
很粗壮也就是说里面是肌肉，不是脂肪就好啦 这说明你很壮士嘛。不要担心 男孩也可以练瑜伽。练瑜伽可以让你的腿部比较柔软。韧带拉长，这样就可以不用承担多余的力，肌肉也就不会增多 平时不要做激烈运动，不要参加拔河啊长跑啊不要做过多的家务。出力气是很能锻炼肌肉生长的，如果你是个非常讲究的...
大腿特别粗壮怎么办?
大腿粗就很难减下去，避免长久的坐在那里吧，然后少吃零食，平时多运动。吃完饭可以站一会，在运动的时候可以选择针对大腿这一部位的运动动作，高抬腿什么的也可以。大腿肉都很顽固，需要长久的耐心和坚持。
男生腿粗该怎么变瘦,就是大腿比较粗
首先对于脂肪比较多的小腿，多做运动是最好的解决办法。其中爬楼梯就是不错的选择，另外高抬腿也是瘦小腿不错的方法，而且腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧速度就越快。除此之外，游泳、跑步等都是不错的选择，但要注意运动之后进行腿部拉伸，否则很可能变成肌肉腿。其次，如果是肌肉腿，那就需要舒缓腿部肌肉...
男生大腿肌肉多显得腿粗该怎么瘦腿,屁股也大
1. 为了瘦腿，建议进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车。这些活动应持续进行，避免中途休息，以确保运动效果。
男生大腿粗怎么减
简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌,以求提升臀部。 1、确定跨在椅子上的脚的位置,将单脚放在椅子上,站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子,腿部弯曲的角度过大或过小,会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。 2、双手放于腰际,在...
男生大腿粗怎么办
男生的大腿比较粗，分为两种情况，一种情况是平常经常参加一些体育锻炼，肌肉比较发达，这样会出现大腿比较粗的情况，一般来说这样是没有太大问题的。而另一种情况是由于身体比较肥胖，皮下的脂肪比较厚，所以大腿比较粗，出现这种情况，要注意适当的控制体重，首先可以参加一些必要的体育锻炼，通过体育运动...
本人男生。个子不高。但是腿(特别是大腿)很粗…怎么办?!求有效方法!
别把减肥和塑型搞混！(高强度.高负荷的重复动作是用来塑型.增加肌肉.增强力量的（如健身房各种器械）。千万别拿塑型训练当减肥用,结果肥没减掉,肌肉多了。不过长肌肉也很难的,如果你还没累个半死,不用考虑自己会长肌肉。跑步确实会让腿粗,但普通人的训练量根本就达不到增粗的境界。)误区如下：（...
男生腿粗,大部分是肌肉,怎么减
1、拍打小腿 肌肉型小腿都是比较结实的，因此在运动前必须采用拍打按摩的方式消除小腿肌肉的紧张。坐在地上，抬起一条腿，用拳头拍打小腿200下。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉，就好像拧抹布一样拧小腿即可，每条腿坚持3分钟。2、按摩放松肌肉 （1）摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪...
男生怎样把腿变细
空中蹬自行车这个姿势只需你躺在床上就能瘦腿了，而且是专瘦大腿哦！首先躺平身体，然后双腿腾空，双脚相互做空中蹬自行车的动作就可以了，刚开始能做多少就做多少，以后熟练后便坚持一百下每天。3、桥式举腿 坐姿，双腿并拢伸直，双手往后方撑地，指尖朝前方，上身往后倾斜。吸气，往上抬起臀部，直至肩膀...
男生大腿粗怎么变细
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.三、其它运动方式 1、直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后。2、身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.3、动作保持10秒,重复以上动作10次.以上的方法你可以随便选一个来做，很多人认为第二利方法最全面,而第一个方法...
