...白天一下班就睡不着 晚上上班又困 有什么办法吗?
你是刚走上工作岗位的吧？这是体内生物钟紊乱，人体有个生物钟，白天工作，晚间休息，现在被你扰乱了，坚持一下过一段时间就适应了。晚上实在困得不行，可以用风油精擦擦太阳穴，或口中吃一点强刺激性的东西。
上夜班白天睡不着怎么办?有好方法吗?
1、做瑜珈，能帮助你排除杂念。简单的话就是直接躺在床上做冥想，我每次都睡着。2、可以下了班后去运动，身体太累了，回去就什么都不想了。3、洗个热水澡，但是时间不要长。4、给家里装上遮光帘，回到家拉上帘子，让身体产生现在是晚上的信号。最重要的还有一点，不要想自己睡不着或者睡不踏实...
上夜班,白天睡不着?我有什么办法?
1、做瑜珈，能帮助你排除杂念。简单的话就是直接躺在床上做冥想，我每次都睡着。2、可以下了班后去运动，身体太累了，回去就什么都不想了。3、洗个热水澡，但是时间不要长。4、给家里装上遮光帘，回到家拉上帘子，让身体产生现在是晚上的信号。最重要的还有一点，不要想自己睡不着或者睡不踏实...
上晚班白天睡不着。到了上班时间又困得要命怎么办
我觉得你这种状态是不行的，因为你的生物钟被颠倒了，导致了你的身体素质变差，这份工作你最好辞掉。如果你坚持做下去，上班时间真的很困，建议你闻一下风油精，好方便清醒一下脑子，这样能提高你的办事效率，或者你坚持挺下去，让你的身体素质适应下来。
...可白天就是睡不着,到晚上又上班时很累,怎么白天可以睡熟啊?_百度...
不知你有没有锻炼的习惯，，，建议你去小跑，打打羽毛球。国球。。等一些轻松你又会的运动。。还有就是戒烟限酒。。辣椒也不要吃了、、这时候你该换滋润的东西吃。。那就是多吃水果多吃菜。。还有就是吃点蜂蜜。等一些，清凉，清淡，滋润的食物。。。一个星期后效果明显。半个月我想你会很好睡...
上夜班,生物钟被打乱,白天睡不着,晚上困得要命,人很累,怎么办
那就是要锻炼身体，晚班下班后去晨练一下，跑几百米，这样睡觉就能睡着了，简单的调理一下，
上晚班白天睡不着怎么办
如果上晚班的时候在白天睡不着，可以通过以下的方式逐步调整：1、营造舒适的睡眠环境，建议患者使用遮光能力比较强的窗帘，让室内的环境足够暗，可能对睡眠有帮助。2、避免环境因素的影响，比如尽量避免嘈杂的环境或者人为干扰，可能更容易入睡。3、如果实在睡不着，可以短暂口服安眠药物，抑制大脑皮层的功能...
上晚班白天睡不着怎回事
你好，根据你描述的这种情况来看你，主要是有经常夜间工作者，以造成的，昼夜时差颠倒引起的这种表现一定要注意好休息，否则的话对身体影响是很大的。给你的建议就是，可以适当的注意避免过于劳累，并且在白天的时候可以适当的服用一些安神养脑丸，有一定的缓解作用，并且尽量的避免长时间的持续这种工作状态...
白天睡不着怎么办,我上晚班上到今晨6点左右,白天睡觉睡不好,睡一整天...
能换就换成白班吧，这样生物钟就会调节好的。我却相反。是夜猫子，白天睡得倒挺香雷打不动的。也是不胜其扰啊。还有你吃些钙片和维生素B之类的营养品会有帮助
上晚班白天睡不着
头几天可能不太适应，建议可以喝一杯牛奶在睡前，或者先做一些运动在洗个澡，然后睡眠质量会有和大改善，这个是我亲身经历哦~~还有可以在枕头上喷一些薰衣草喷雾，也可以起到安神的效果~~
