海参一周吃几个最佳

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海参是一种有名的滋补品，适当食用海参可以取得多种好处，比如美容养颜、增强免疫、保护心血管等。那么海参一周吃几个最佳，海参多久吃一次比较好呢?

1、海参一周吃几个最佳

海参一周吃几个最佳，要根据个人体质来定。正常人每周吃2到3个中等个头的海参即可;劳动量较大、亚健康、营养不良、气血亏虚、肾精不足的人比较适合吃海参，每周可以稍微多一些;而消化功能不好、肾功能不好的人则要少吃一些。如果对海参过敏，或患有甲亢，则不宜食用海参。

2、海参可以天天吃吗

海参可以天天吃，但每日的食用量不要太多，以免由于营养过剩而造成浪费，还会加重身体的消化及代谢负担。对于需要补充营养的人来说，每天吃一个中等大小的海参即可。对于身体健康的正常人来说，最好是每隔一两天吃1个中等大小的海参，如果要每日食用海参，那么建议每日吃的海参个头要比较小。

3、海参什么时候吃最好

海参在早晨空腹食用最好，因为空腹时食用海参最有利于吸收其所含的营养物质，从而取得较好的滋补效果。当然，海参的食用时间没有严格限制，一天之中任何时候都是可以吃的。从一年四季来说，冬季食用海参的效果相对较好，因为海参具有补肾的效果。

海参一周吃几个最佳，正常人每周吃2到3个中等大小的海参即可，需要补充营养的人可以每周吃3到5个中等大小的海参。一只干海参的重量大多为5到10克，泡发后其重量可以增加10倍。