在运动中，当准备活动不充分，某部分肌肉还没有活动开，没有达到运动所需的状态，或在肌肉疲劳、机能下降、动作错误、动作粗暴、温度过低时都可导致肌肉拉伤。大腿后群肌肉、腰背肌、小腿三头肌和上臂肌肉是最易拉伤的部位。
处理方法：
（1）停止运动立即停止运动，让受伤的肌肉休息，避免加重损伤。
（2）冷敷把冰袋放在受伤部位，注意不要冻伤，也可用冰块直接在受伤部位摩擦。如果没有冰袋，可将冷毛巾敷在患处，2～3分钟换一次，或用冷水直接浸泡。每2～3小时冷敷一次，每次10～15分钟。
（3）包扎对拉伤的肌肉局部加压包扎，但要注意不要过紧，以包扎处以下部位无发紫、发麻、发凉为宜。
（4）拉伤早期处理拉伤早期（24小时内）不要进行热敷或者局部按压、揉捏，以免加重肿胀和出血。
（5）就医处理若肌肉拉伤严重，导致肌肉断裂了，就要及时去医院做相应的处理。
运动时肌肉拉伤如何处理？
运动损伤怎样能够快速止痛?
在受伤24小时之后，这个时候如果已经没有出血等现象的话，这个时候则可以采用热敷的方法。这样可以加速局部血液循环，从而更好的起到消肿止痛的作用，除此之外热敷还可以促进组织修复、代谢产物和瘀血的吸收。除了热敷之外，这个时候还可以采用具有活血化瘀、消肿止痛的中药煎汤热敷或者是浸泡患处，这样治疗的效...
肌肉拉伤怎么处理
1、肌肉拉伤后，需要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。2、如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，肌肉大部或...
大腿肌肉拉伤怎么办大腿肌肉拉伤处理方法介绍
1、休息，受伤以后，应立即停止大腿关节的活动，注意卧床休息，避免下地行走负。2、可以在大腿肌肉拉伤的部位用冰袋进行冷敷，让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀；3、加压包扎，用弹力绷带包裹受伤的部位可以适当加压，减轻肿胀，注意不要过度加压，否则会加重包裹处的肿胀、缺血；...
胳膊肌肉拉伤怎么处理
24小时以后根据具体的情况进行热敷，适当的进行局部的轻度的按摩，或者可以外敷活血化瘀、消炎止痛的膏药，快速的让肌肉拉伤的症状得到缓解。同时，可以口服消炎镇痛类的药物辅助镇痛治疗。如果短期之内肌肉拉伤引起的疼痛、肿胀的症状得到明显的缓解，一般没有太大的问题。如果短期之内症状没有任何的缓解，或者...
过度运动的肌肉拉伤应该怎么处理?
处理方法：（1）停止运动立即停止运动，让受伤的肌肉休息，避免加重损伤。（2）冷敷把冰袋放在受伤部位，注意不要冻伤，也可用冰块直接在受伤部位摩擦。如果没有冰袋，可将冷毛巾敷在患处，2～3分钟换一次，或用冷水直接浸泡。每2～3小时冷敷一次，每次10～15分钟。（3）包扎对拉伤的肌肉局部加压包扎，...
如何预防肌肉拉伤?拉伤后又该如何处理?
肌肉拉伤以后，应当立即停止锻炼，进行冰敷，可以用冰水冲淋，或者用毛巾裹住冰袋、冰块进行冰敷，尽量不要让皮肤直接接触冰块等温度过低的物品，可能会引起局部的冻伤。冰敷也可使局部症状得到缓解，一般在冰敷20～30分钟后应对伤处进行加压包扎，可以防止继续出血，但要注意包扎不可过紧，如果出现包扎...
肌肉拉伤紧急情况下处理方法是什么
下面是一些处理肌肉拉伤紧急情况的方法：1.立即停止运动：当你感到突然的疼痛或不适时，应该立即停止该运动或活动。如果你继续坚持运动，会更严重地损伤肌肉。2.冷敷：用冰袋或冷湿毛巾等物品冷敷患处，每次持续15分钟左右，每天可进行3-4次。冷敷的目的是缓解疼痛和肿胀。3.休息：休息是肌肉恢复的重要...
爬山后肌肉拉伤,应该如何处理?
爬山后出现肌肉拉伤是常见的运动损伤，需要及时妥善处理。以下是一些基本的处理步骤：1. 休息：立即停止使用受伤的肌肉，避免进一步损伤。2. 冰敷：- 在受伤的肌肉上敷冰袋，每次大约15-20分钟，每2-3小时重复一次，持续24-48小时。- 冰敷有助于减少肿胀和疼痛。3. 压迫：- 使用弹性绷带包扎受伤部位...
肌肉拉伤了还能运动吗?肌肉拉伤还能锻炼吗?
1.运动拉伤发生的时候应该立刻停止运动，原地进行休息。2.运动后肌肉拉伤应该立即使用冷水冲洗拉伤部位或者是使用冰袋进行局部的冷敷，缓解疼痛感，减少损伤部位扩散。3.轻度的肌肉拉伤一般可以在2天以后通过对拉伤部位进行按摩、热敷等方式促进血液循环来加速恢复。4.重度的肌肉拉伤应该在局部对拉伤部位进行加压...
大腿肌肉拉伤怎样才能使其尽快恢复?
1、放松肌肉：发生肌肉拉伤的时候，应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂，所以如果发生肌肉拉伤后继续运动，那么裂口就会越来越大，最终造成重伤。疼痛就是休息的信号。2、冰敷肌肉：冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的食品袋，在里面装满冰块，然后用薄毛巾包起来，这样...
