手臂和肩可以一天同时练吗?还是隔天才练肩。
这个 是可以的，因为这两个肌肉是不影响的 不过分为两天锻炼是比较好的。同一天锻炼肩部和肱二头肌是可以的 但是如果要是三角肌和肱三头肌一起训练，那么这样效果会降低的 因为无论是先锻炼三角肌，还首先锻炼三头肌，都会对彼此有影响的。
手臂和肩膀可以一起放在同一天练吗?
手臂和肩膀可以一起放在同一天练啊，综合训练效果才显著啊，要组合训练才好的，要不肌肉发展不平衡就不太好看
手臂和肩膀可以一起放在同一天练吗
可以一起练，锻炼身体的某一部份都不是单一的，如练单杠不仅练小臂肌肉也练大臂和肩部肌肉，也包括胸肌复肌，做俯卧撑也是如此，但是要注意一是不能过量运动。二要坚持长久。
我把肩和手臂一起练.是先把肩练完再练手臂呢,还是两部分交叉着练呢,请...
初学者不要都是小肌群的锻炼，要大肌群搭配小肌群，如腿肩膀腹，背二头腹，胸三头腹，这样才能全面打好基础。锻炼要遵循先大肌群复合多关节动作，再小肌群单关节动作，只有等到水平提升以后，进行高强度的锻炼才会选择小肌群或者是拮抗肌来放一起锻炼，交叉或者一前一后都是可以的。
使用哑铃增宽肩膀的锻炼能跟使用哑铃增粗手臂的锻炼一起做么?
可以一起做，如果你足够强壮的话。但我们的健身准则一般是一天只锻炼一个部位，那样效果会更好，因为第二天你练另一个部位的时候，昨天的部位正好可以得到休息和肌肉增长的时间。
肩和手臂可以每天练吗?
你要练的地方很多，而时间有限，不能每天5，6个小时在健身馆，还有学习和生活。而且一次充分的训练，起码也要40分钟，大肌群得1个小时左右。如果你想每天练，每次保持40分钟的高效训练，这是不可能的。而且练了手臂和肩，会影响到你胸背的训练状态。就算你吃再多，也要考虑到人体的吸收啊。
可以每天这样练手臂和肩膀吗?
肩和手臂不能天天练，就算是有丰富的健身经验的，最频也是三天练一次。18%体脂是隐约能看到肌肉轮廓的，你的体脂起码20170磅我还真的去百度了一下，77kg不管你平时怎么训练，训练计划是需要改变的。人体的适应能力非常强大，如果每天5X5的训练计划，对肌肉生长的效率真心不高。另外，作为新手来说练...
每天锻炼胸肌肩膀腹肌手臂背腿会影响肌肉生长吗?
每天锻炼同一个部位会影响肌肉的生长，因为肌肉是需要48小时的休息来生长的。所以比如可以第一天练胸部、手臂肱二头肌；第二天锻炼腿部、腹肌；第三天锻炼背肌、肱三头肌；第四天锻炼肩部、腹肌...总之一个部位一周能锻炼到一次就可以了。
请问胸、背、手臂、三角肌这些部位哪个可以放在一起练。请有经验的人...
一般的话，推荐胸和三头一起练，背和二头一起练，大肌群带小肌群，可以让手臂进步更快；肩膀（三角肌）和斜方肌一起练，每次锻炼提高效率，休息时间不要过长，每个动作可以做6~8组，每组6~12个
健身房锻炼,手臂要单独练么,还是说练胸 肩膀 背那些的会有练到
练习胸的时候会顺带练习到三头肌，肩膀的时候也会练习到三头肌，背部的话会顺带练习二头肌和前臂。如果你想手臂更加粗点的话，必须单独锻炼的。
