这个时候你要有一个好的心态，你要因为自己曾经经历过这样的事情而难过，要控制这样难过的情绪产生。而且你可以在心里告诉自己，安慰自己，那些事情也已经过去了，也不要让自己一直纠结在那种痛苦当中，让自己学会忘记一些不美好的事情。在心里劝自己，只有你自己从心里想要去改变的时候，你做的一些事情才可以达到一个很好的效果，而不是排斥你所做的事情。
你可以尽量去避免接触能给你带来那样痛苦经历的人或者是事情，看到这样的人或者是事情，会激发你心里阴暗的那一面，会把你阴暗的一面放大，切断一切被开启的源头，避免自己进入到那样的境界里。如果你好久都不去想起这样不开心的事情，这件事情你就会慢慢忘记，它当时给你带来的痛苦。慢慢的到最后你会忘记这样的事情，或者当你想起来的时候，你也是释怀了，觉得这件事情并且没有什么。也不会给你的生活造成什么样的困惑和影响。
如果你在某一个阶段总是想起这样的事情，那你可以把自己的放在这事情上的经历抽出来一部分。把精力分散到别的事情上，比如在空余的时间可以找朋友一起去吃饭，唱歌，看电影。当你忙起来的时候，你就不会更强烈的去想这件事情。跟朋友在一起是开心的，你会享受他们给你带来的快乐，会忘记这件事情给你带来的痛苦。
校园暴力，是每个孩子都不想经历的事情，假如说真的经历了，你可以用下面这几个办法解决！
第一：努力把自己变的优秀，而不是自卑，因为经历过校园暴力的人或多或少都会对孩子的身心完成影响，孩子一定会自卑的，所以假如真的经历了校园暴力，你就要调整好自己的心态，让自己尽量不自卑，然后自己特别努力，当自己特别优秀的时候，自然就可以没有那么自卑！想起校园暴力虽然还是会难受，但是总能克服一点的！
第二：开始学习一项可以保护自己的运动，不管是跆拳道，还是武术都可以，学习这些东西，在很大程度上增加的都是自己的自信心，被校园暴力的那个些孩子，肯定都是因为平常就没有信心，自己表现的弱一点，如果经过校园暴力之后，这个孩子学习跆拳道或者武术的话，就可以增强孩子的一些自信心，又可以让孩子有一点的自保能力，当孩子自己有这种能力的时候，心里也就对校园暴力，没有那么的恐惧了，也就可以走出阴影了！
但是有时候校园暴力的阴影真的对孩子影响太大的话，只能让时间来解决！
本回答被网友采纳那些遭受过校园暴力的人，是如何走出阴影的？-横
怎么走出校园暴力 原来是这样走出的
3、读一些有治愈效果的书籍。校园暴力必定会在心中留下阴影，经历过校园暴力的孩子就会变得胆怯小心翼翼。可能会产生对这个世界失望的想法，为了调整心态就可以选择治愈感的书籍。如《偷影子的人》的主人公也是从小受同学欺负，看这本书可以感受共鸣同样有校园暴力的他是如何成长的。
校园欺凌的解决办法是什么?
一、安抚孩子的情绪 首先，家长需要安抚受到校园欺凌孩子的情绪。这类经历可能对孩子的身心健康造成深远影响。家长应多陪伴孩子，并提供必要的心里咨询支持。二、了解事情原因 发现孩子遭受校园欺凌后，家长应迅速与孩子沟通，了解具体情况。之后，与施暴者及其家长交流，明确告诫以防止未来发生类似事件。三、通...
童年遇到校园暴力留下阴影怎么办
1. 尝试参与一些令人愉快的活动，积极结交新朋友，并与他们共度时光。2. 增加公开场合的露面机会，以提升自信心。3. 考虑咨询心理医生，以专业的方式处理心理阴影。4. 倾听音乐，这有助于缓解情绪和压力。5. 与他人交流你的感受，不要把负面情绪压抑在心里。6. 阅读励志的语句和故事，帮助自己从阴霾...
面对校园欺凌,学生应该怎样做
向父母倾诉。或许你会担心他们反应过激，但是他们依旧是最愿意帮助你的人。3. 打理好自己的情绪：遭遇霸凌并且克服它带来的伤害并不是一件简单的事情，所以如何摆脱校园暴力带来的心理阴影是每一个受害者都需要面对的困境。尽量尝试着表现得和平常一样，自嘲或幽默地调侃会减轻不安的情绪，或者跟自己信任...
怎么样才能走出校园霸凌的阴影?
4. 培养心理健康：校园霸凌可能会对你的心理健康造成负面影响。学会应对压力和情绪，可以通过锻炼、冥想、写日记等方式来缓解压力。如果需要，寻求心理咨询师的帮助。5. 保持积极态度：保持积极的心态，相信自己能够走出校园霸凌的阴影。相信自己的能力，相信未来会变得更好。不要让霸凌者的言行影响你的...
面对校园欺凌该如何正确处理?
为了解决校园暴力问题，家长应联系施暴者的家长，通过电话或面对面交流，明确指出问题，并共同探讨解决方案，加强对方家长对孩子的教育和管理。五、必要时报警处理 若校园欺凌行为触犯法律，家长在保护孩子的同时，可在必要时选择报警，利用法律手段对施暴者进行惩处。相关法律包括：过失致人死亡罪、故意伤害罪...
校园霸凌事件如何解决?
这听起来很复杂，但是只要坚持不懈，问题就能解决。向父母倾诉。或许你会担心他们反应过激，但是他们依旧是最愿意帮助你的人。第二个、注意打理好自己的情绪遭遇霸凌并且克服它带来的伤害并不是一桩简单的事情，所以如何摆脱校园暴力带来的心理阴影是每一个受害者都需要面对的困境。尽量尝试着表现的和平常一...
校园霸凌的事件时有发生,那么我们应该如何去面对呢?
虽然过程可能复杂，但坚持不懈终将解决问题。同时，向父母倾诉也是个好办法。尽管你可能会担心他们会反应过激，但他们始终是你最坚强的后盾。3. 克服校园暴力带来的心理阴影对受害者来说是一项挑战。努力表现如常，用自嘲或幽默来减轻不安情绪。与信任的人积极交流，关注个人和情绪管理，设定并实现积极目标，...
被校园冷暴力(同学孤立)你是怎么熬过去的?
1.从自身方面找原因那是自己在某些方面做的不够好,惹得大家都不喜欢自己,从而同学们都联合起来孤立自己。当然这样的问题也必须辩证的看待。自己仔细的回忆一下,是不是有哪些地方做的不够好,或者是自己的行为得罪了大家,如果能够从自身方面找原因,那么很快就会找到事情的解决办法,从而把自己变成一个受...
校园暴力心理阴影怎么消除?
在孩子遭受欺凌后，父母应保持冷静，避免过度反应。他们应通过陪伴和引导，帮助孩子平复情绪，重建对周围环境的信任。父母可以带孩子外出活动，让他们与其他孩子互动，从而改善他们对人际关系的看法，并逐渐消除因欺凌而产生的心理障碍。通过上述方法，父母可以帮助孩子克服校园暴力留下的心理阴影，促进他们的心理...
