如何能快速记忆 背书快 忘得慢

Question

制度制度 总要背 还要考 咋办？？背得慢 忘得快.....头疼

Answer 1

训练记忆力也是有技巧的，通常的方法是联想法 将你想记住的和熟悉的东西通过联想，组织在一起，记住自己熟悉的东西是很容易，到时候在逆向联想，就得到你原本想记住的东西。 还有我所知道并试过的方法是画图，大脑记忆图象信息比记忆文字符号更在行，把你想记住的东西，通过自己的创意转换成图形画在纸上，而且是不同颜色，五彩缤纷的。到时候只要想那一张张图画就行了。 关于记忆的方法有很多，书店里也有很多，你只要有决心，努力就会有进步的。人到了30岁以后记忆力就开始下滑，所以利用年轻的时候多学一些东西。 祝你成功。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减 退，这是自然规律，也是正常现象。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先荒芏宰约旱募? 忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作 用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而 适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒， 注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，老年人 如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓 记忆力的衰退和增强记忆力的。 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。 下面介绍增强记忆的10种方法： 1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2．兴趣浓厚如果对学习牧稀⒅ 抖韵笏魅晃尬叮 词够ㄔ俣嗍奔洌 材岩约亲 ? 3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 因为你很快乐，快乐的时光都过得很快的！

Answer 2

背诵文章是搞定考试、丰富演讲和扩充知识的好办法。除了死记硬背，还是有一些记忆技巧可以帮我们快速记起相关内容的。
一开始要大声朗读文章，大声朗读可以帮助加深印象。如果对文章有很好的理解那就更好了，这样记起来会轻松很多。
记忆的时候，可以将文章分成几个部分。拆成小部分之后比较容易记。你可以把文章拆分成几个小的部分。根据文章长短的不同，每部分可能包含几句话、一个或几个段落。
或者总结出文章大纲来记忆要点。写出文章的主要论点、概念和论据。只写下重要的信息，然后以正确的顺序组织起来，这样你就可以记大纲，而不是整篇文章了。
利用位置记忆法。 把你要背的文章想象成一个房间或一座楼。用一个家具代表每个主要论点，把它们都放到房子里面。把要背诵的文章，按一定的逻辑梳理成一条线，在这条线有不同的家具位置，把每个家具与你要记忆的论点联系起来。等你要背诵文章的时候，就按照你的顺序一一的去回忆。位置记忆法需要刻意的练习才能够熟练的掌握，比如“精英特速读记忆训练软件”中就有人体编码、家具定位等位置记忆法，想学的话可以具体去了解一下。
利用思维导图记忆法。如果你是视觉型学习者，可以把文章要点画出来。将文章的要点画成一张流程图或思维导图。把核心内容放在图中间，然后根据需要在周围一层一层的画线，并标出可以提示你的具体内容要点。记忆的时候，就可以根据思维导图中的关键词或图片进行回忆延伸记忆了。关于思维导图的学习，我刚才提到的精英特速读记忆训练中也有基本的方法讲解和练习。