俯卧撑锻炼的主要就是胸肌和三角肌群，在往上推起自己身体的同时，你的胸肌会大力收缩。胸肌在大量运动后就会出现肌细胞无氧呼吸产生乳酸，出现酸疼感。一段时间后，乳酸被吸收，酸痛感就自然消失了。本回答被网友采纳
我锻炼俯卧撑现在胸肌那里感觉里面疼 是长肌肉了还是出毛病了?
是长肌肉了，你主要是长期不锻炼，一下子锻炼过猛造成的，建议多补充维生素c，多敲打放松，但是不要因此停下，可以少做些
做keep里的俯卧撑训练,做完后胸口特别疼,怎么办?有什么好的方法缓解下...
练完俯卧撑胸部会疼，是因为做俯卧撑属于无氧运动，肌肉收缩过程中没有足够的氧气供应，会产生乳酸，导致身体锻炼的肌肉部位产生酸痛感。解决办法:一，控制俯卧撑的数量，循序渐进，不可好久不锻炼，想起来锻炼时就做很大量，很有可能拉伤肌肉。二，做完俯卧撑后一定要拉伸胸部肌肉，正确的拉伸不仅有助于放松...
为什么做俯卧撑后胸肌会酸痛?
所以你做俯卧撑的时候，相比你做卧推的时候，俯卧撑对你的胸部的肌肉刺激更大，训练更到位，这也是你所说，为何卧推对于你来说胸部肌肉感觉不强烈的原因。所以下次可以尝试一下卧推也募集你的胸部肌肉，让你的胸部达到更好的刺激。至于你所说做完，第二天胸部会特别酸痛。是因为每次训练完。肌肉会形成乳酸...
俯卧撑过后胸肌特别疼啊,是不是拉伤,怎么办
请问下你平时是不是很少运动？ 一般很少锻炼的人，去做俯卧撑都会有肌肉酸痛的感觉。你那是属于正常情况。锻炼之前，还是建议你先热下身，做做拉伸动作，以防拉伤。
做完了俯卧撑第二天胸肌沟上面痛
这是正常的，一开始时尽量适当，但是要坚持多几天就会慢慢习惯。
做完俯卧撑胸部很疼该怎么办?
很正常的，有一段时间没练胸肌，再练的话一般第二天就会出现肌肉疼痛，很正常，可以是肌肉无氧运动产生的肌肉发酸，稍微严重点的话可能是肌肉的轻微拉伤（热身没做好），不过都没关系的，最多一周自己就好了。除非你保持着天天锻炼胸肌的习惯，要不然，停了一段时间再练的话，就会这样的，没事。
做完俯卧撑,肩膀肌肉和胸肌有点酸。一举手,就酸!
您好，您是刚刚开始健身不久吧。锻炼过后肌肉酸痛是十分正常的，我建议您在进行上肢力量、耐力锻炼前 先做1到3分钟的热身运动，活动关节及按摩肌肉。并且在锻炼过后，应当对所锻炼部位进行修复性按摩。肌肉酸痛的时候，很影响您的日常生活 我建议您在生活中 如果因锻炼而肌肉不适的话 应当注意平时的姿势 ...
做俯卧撑后第二天胸肌撕裂的痛,只做了三十多个,怎么解决?
你好，可能是一次性做的太多了,可能是肌肉拉伤了,如果第二天做俯卧撑感觉很痛,就休息两三天,调整一下。谢谢。
为什么我做完俯卧撑,第二天胸口有点痛,这是为什么?
要麽你平时缺乏锻炼，突然运动不适应就会痛 要麽你锻炼之前没做热身运动。要麽就是量大了 总之休息一下过几天就好了！
做俯卧撑后肌肉疼
由于没有完全使用胸肌力量或是手臂力量小，结果就是肌肉酸痛。很正常。的确是两个胳膊肌肉强度不一样。可以继续练习，酸痛是突然加大运动量的结果，不是病，不会对身体造成任何伤害。做俯卧撑不是用胳膊把身体撑起来，而是用胸大肌的收缩，牵引大臂形成的身体上下运动，不是靠肱三头肌 ...
