如果做俯卧撑做到肌肉痛(胸肌和肱三头肌)还可以继续做么?还是停一断...
那是因为肌肉的过度使用造成了肌肉酸痛症，1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。预防方法如下 1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较...
为什么我做完俯卧撑后,胸肌会疼呢?
因为俯卧撑锻炼的主要就是胸肌和三角肌群，在往上推起自己身体的同时，你的胸肌会大力收缩。胸肌在大量运动后就会出现肌细胞无氧呼吸产生乳酸，出现酸疼感。一段时间后，乳酸被吸收，酸痛感就自然消失了。
做keep里的俯卧撑训练,做完后胸口特别疼,怎么办?有什么好的方法缓解下...
练完俯卧撑胸部会疼，是因为做俯卧撑属于无氧运动，肌肉收缩过程中没有足够的氧气供应，会产生乳酸，导致身体锻炼的肌肉部位产生酸痛感。解决办法:一，控制俯卧撑的数量，循序渐进，不可好久不锻炼，想起来锻炼时就做很大量，很有可能拉伤肌肉。二，做完俯卧撑后一定要拉伸胸部肌肉，正确的拉伸不仅有助于放松...
在做俯卧撑或者健腹轮一段时间后,胸肌有刺痛感觉,还能坚持下去吗?
你好，胸肌如果有刺痛的感觉的话 是不能坚持下去的 因为这块肌肉已经很紧张 如果再做下去坚持 可能会对这块造肌肉造成拉伤 从而危害身体健康
为什么我做完俯卧撑,第二天胸口有点痛,这是为什么?
要麽你平时缺乏锻炼，突然运动不适应就会痛 要麽你锻炼之前没做热身运动。要麽就是量大了 总之休息一下过几天就好了！
做俯卧撑后第二天胸肌撕裂的痛,只做了三十多个,怎么解决?
你好，可能是一次性做的太多了,可能是肌肉拉伤了,如果第二天做俯卧撑感觉很痛,就休息两三天,调整一下。谢谢。
做完俯卧撑,肩膀肌肉和胸肌有点酸。一举手,就酸!
您好， 您是刚刚开始健身不久吧。 锻炼过后肌肉酸痛是十分正常的，我建议您在进行上肢力量、耐力锻炼前 先做1到3分钟的热身运动，活动关节及按摩肌肉。并且在锻炼过后，应当对所锻炼部位进行修复性按摩。 肌肉酸痛的时候，很影响您的日常生活 我建议您在生活中 如果因锻炼而肌肉不适的话 应当注意平时...
晚上做俯卧撑 第二天胸肌疼。
您好！肌肉酸痛，是由于你之前长时间没有锻炼；并且前几天做的俯卧撑运动量比较大，有效的刺激了胸肌导致的。这是很正常的。大概1周时间，肌肉里的乳酸分解完就不会疼了。右边胸肌比较疼，可能是因为你做俯卧撑的左右手力量分配不均衡导致的。 可以试着自己观察俯卧撑的姿势。适当调整。希望可以帮助你。
练俯卧撑后胸肌酸痛?
主要有两个方面的原因：1、平时你的锻练太少，肌肉已经习惯了松驰的状态；2锻炼前没有做热身运动也是很容易引起你的症状。以后锻炼要注意这两个方面，保护好自己的身体才是最重要的，另外，锻炼的强度要随锻炼的时间适量增加，不易过多。谢谢
做完了俯卧撑第二天胸肌沟上面痛
这是正常的，一开始时尽量适当，但是要坚持多几天就会慢慢习惯。
