在做俯卧撑或者健腹轮一段时间后，胸肌有刺痛感觉，还能坚持下去吗？
健身问题，我在做俯卧撑或者健腹轮一段时间后，胸肌有刺痛感觉，感觉量也不是很大，健腹轮一天20个，或者俯卧撑一天3组，每组15个，不清楚原因，还能继续坚持下去吗？
是不能坚持下去的
因为这块肌肉已经很紧张
如果再做下去坚持
可能会对这块造肌肉造成拉伤
从而危害身体健康
请问第一天做完俯卧撑第二天胸肌酸痛,这样还可以再做吗
做了一天俯卧撑肩膀酸疼第二天可以做吗 可以适当休息一天，一般人体肌肉最多需要72小时可完全恢复，如果想切实起到锻炼效果就要在肌肉酸痛感完全消退前继续进行 *** 。所以建议隔一天练一次，每次练到力竭。做完俯卧撑后第二天手臂酸痛，第二天如果我继续做俯卧撑会不会对手臂有影响 会有影响，这是因...
腹肌轮练多了,再做健身感觉胸口有点疼,怎么调
腹肌轮练多了，再做健身感觉胸口有点疼，怎么调 这很正常，腹肌轮不光是靠腹部的力量，胳膊、胸部都在使劲，所以胸口疼很正常。刚买的健腹轮，怎么感觉这个有点在练胸腹肌只有 建议不要随便用腹肌轮，新手练的时候很容易伤到腰 就像你说的感受胸肌发力，腹肌发力少，就说明用力不对 先从基础开...
用哑铃做一个半小时的胸肌训练,半小时的健腹轮。这样可以天天做吗?
运动时间过长，最好不要每天都做。自己做健身运动，要控制好时间，时间过长就过犹不及。每天两小时运动，是包括运动前准备，还要有运动后放松，实际运动时间保持在一个半小时，比较适合。另外，运动还要看个人体质，也是逐渐增加强度，一味追求时间限制，容易造成身体损害。
...该练健腹轮(每天跪式100个),我的胸肌会变小吗?求大神指点迷津。_百 ...
不会，只会增加你胸肌柔韧性
每天坚持做三百个俯卧撑,三个月后身体会发生什么变化?
这里有两种情况：一种是，坚持了一段时间，因为这事那事就放弃了；另一种是，坚持三两个月后，就无法忍受如此小的锻炼强度了。所以，我觉得体型上的变化可能还不是最主要的，主要的可能是力量感的增大。而且，在我看来，最重要的是，只要把健身坚持1年，我们就会大概率地养出健身习惯。以后，这个...
健腹轮真的有用吗?
然后，吸气弯曲你的背部，然后再回到初始的状态(跪姿)。如果你很难收缩健腹轮支起身子，那么就一直努力把你的手臂向前延伸，并且被动地保持住这种状态，或者你只做到健腹轮半程动作也可以。最终，你将能够熟练地将这套健腹轮的动作反复进行。直到有一天，你或许就可以用腿部伸直的站姿，膝盖不触碰地面的方式...
...的俯卧撑每天200个,之后不做了,现在开始练健腹轮每天跪式100个,我...
不会很明显的，但是很长时间不锻炼的话就会，我就是这样的。 不过你用健腹轮的话基本上身上很多地方的肌肉都会得到锻炼，所以应该是不会变的。
平时光在家里做俯卧撑和健腹轮能有效练出胸肌和腹肌么?
腹肌：你就在地板上，铺个垫子，多做一些卷腹吧，循序渐进，刚开始肯定做不了几个，但动作一定要标准，你可以参考下那个《8分钟给你6块腹肌》的视频；胸肌：如果有条件，推胸是最有效的，最快的增厚胸肌，但在家里面，我一般就是做俯卧撑。不要小看俯卧撑，对胸肌、三头、腰腹都有很好的锻炼，同样...
腹肌轮能练到胸肌吗??
腹肌轮是可以练到胸肌的。用腹肌轮锻炼，其目标肌肉就是腹直肌和腹横肌，特别是站姿式锻炼和跪姿锻炼的时候，对于核心肌群的刺激是比较大的，能起到比较好的锻炼核心肌肉群的作用。而能锻炼到的核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌组成的肌肉群。在用腹肌轮进行小腿式锻炼时，会用两...
健腹轮是我们平时生活中很常见的一种健身器材,那么健腹轮有用吗?
腹肌轮的训练是全身性的复合运动，所以辅助肌群比较多。 但目标肌肉是腹直肌和腹横肌。 最重要的是腹肌，腰三角肌，前臂背阔肌，胸肌和腹肌也可以变大，胸肌下部，背阔肌，大圆肌， 小圆肌，三角肌后束。 如何训练你的腹肌 标准站立腹轮仰卧起坐 动作要领：...
