我每天俯卧撑200个，现在只练健腹轮也不会吗？
变成肌肉
不过要配合有氧运动
每天晚上慢跑
追问比如
追答这样减少脂肪，肌肉就更突出了
追问可是我没时间，一周跑一次行吗？
wo俯卧撑没天表准200个。
追答可以的，跑也行，不跑也行，跑的话就是肌肉看上去更凸现，身板显得干练
追问我现在不做俯卧撑了！胸肌会变小吗？
追答会的，
只有你坚持很久很久以后，肌肉才会练的定型，以后不练了，肌肉还在，只不过会松弛。
本回答被提问者采纳我练俯卧撑已经五个月了,然后该练健腹轮(每天跪式100个),我的胸肌会变...
不会，只会增加你胸肌柔韧性
...之后不做了,现在开始练健腹轮每天跪式100个,我之前做俯卧撑练出...
不会很明显的，但是很长时间不锻炼的话就会，我就是这样的。 不过你用健腹轮的话基本上身上很多地方的肌肉都会得到锻炼，所以应该是不会变的。
100个健腹轮什么水平
高水平！每天做100个健腹轮运动，如果连续坚持一个月以上，肯定就可以看到明显的效果了。按照标准的健腹轮动作，需要采用站姿方法训练，到底部位置整个身体几乎与地面贴合。如果是跪姿方法训练，动作难度就会降低，但依然需要有强大的核心肌群力量作为支撑。 又到了秀身材的季节，一些健身老铁开始光膀子...
平时光在家里做俯卧撑和健腹轮能有效练出胸肌和腹肌么?
胸肌：如果有条件，推胸是最有效的，最快的增厚胸肌，但在家里面，我一般就是做俯卧撑。不要小看俯卧撑，对胸肌、三头、腰腹都有很好的锻炼，同样需要动作做标准，我知道的俯卧撑大概有七八种吧，每个不同的动作都是加强不同的部位的；小腿：每天40分钟的有氧运动之后，加强对小腿的拉伸，用力正确的...
健腹轮跪久了伤膝盖吗?练健腹轮为什么手臂很累?
因为膝盖为人体的承重关节，平时本已经有负担，若练腹肌轮不注意会造成损伤。所以练腹肌轮时，姿势要正确，地下垫厚的瑜伽垫要用腹肌用力，不可用腿部肌肉代偿用力会对膝关节挤压。练健腹轮为什么手臂很累？其实不然，第一，任何运动都有技术要求、动作标准。如果 你什么都不懂最好要提前学习了解，之后再...
我每天做俯卧撑练臂力棒和哑铃还有健腹轮每天一次性做完每一个动作休息...
最好是分组做，例如俯卧撑5组，每组20次，组间休息30～45秒，以此类推，大约一个半月就可以看出肌肉轮廓了，记得锻炼完拉伸一下，有助于肌肉放松又利于肌肉生长
我每天做俯卧撑练臂力棒和哑铃还有健腹轮可以练完一种再接着练一次性...
这几种练习中间间隔十分钟左右，欲速则不达，反而容易造成一些不必要的误伤！
在做俯卧撑或者健腹轮一段时间后,胸肌有刺痛感觉,还能坚持下去吗?
你好，胸肌如果有刺痛的感觉的话 是不能坚持下去的 因为这块肌肉已经很紧张 如果再做下去坚持 可能会对这块造肌肉造成拉伤 从而危害身体健康
腹肌轮能练到胸肌吗??
腹肌轮是可以练到胸肌的。用腹肌轮锻炼，其目标肌肉就是腹直肌和腹横肌，特别是站姿式锻炼和跪姿锻炼的时候，对于核心肌群的刺激是比较大的，能起到比较好的锻炼核心肌肉群的作用。而能锻炼到的核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌组成的肌肉群。在用腹肌轮进行小腿式锻炼时，会用两...
每天坚持做三百个俯卧撑,三个月后身体会发生什么变化?
做开臂俯卧撑，三个月就能让你胸肌大增，我在新兵连每天500俯卧撑，三个月下连胸肌明显，单杠就能拉10个了，以前一个也拉不动。本人也有健腹轮的练习运动，刚开始10到20个（做太多肌肉酸痛），然后每天慢慢往上加。不吃肉不会肥也不一定会瘦，看个人体质。我就是怎么吃也吃不胖的那种，瘦的人也有...
