2.多吃高蛋白食物多运动，尤其是跳远跳高！
3.水果牛奶。。。
晚上十点三十分前睡觉，早上六点三十分起。
多做伸展运动，远距离看手机与电脑，不要弯背。
尽量多吃蔬菜追答
饮食是决定身高的一大重要因素.而以上所说的饮食都是对青少年无论是健康还是成长都是很有帮助的。
睡眠也是决定身高的一大因素，如果作息紊乱很有可能间歇性停止生长或是停止生长。
我现在16岁..我157CM但是我想长个大家有什么好的办法吗...
3、药物。如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。4、其它因素。生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,医治和具有良...
本人现在16岁男身高157。你们觉得我还能在长高多少呢
1. 你的身高增长潜力仍然很大。通常情况下，男性的身高增长期会持续到19至22岁左右，因此你还有足够的时间来增加身高。2. 按照平均每年增长3厘米的速度，你完全有可能达到170厘米以上。3. 我也是在19岁左右的时候，身高突破了170厘米。所以，你有很好的机会能够在未来几年内实现这一目标。
我16岁身高158,还能长高吗?!
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,到了晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。不要求运动多大，但一定要尽可能的全身活动到，把骨骼...
我现在16岁,身高1米57,老长不高,说说我还会长高吗,别人都比我高
2：坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间，3：在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是在学校周围卖的油炸类的最好别吃，每天早上喝纯牛奶，睡前也可以，现在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的说法，还是要看身体缺啥子，针对...
我15岁了身高才157,还会长高吗, 有没科学的办法
你这么小，只要注意合理膳食，多运动，长高是自然而然的事情。不用担心
我16岁了,但是好矮,怎么才能有效长高
经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。。。（具体的台词自己想）这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。5、坚持。增高是没有速效药的，那些说几个月能长...
我是一个男生15岁,身高157,情广大网友给点方法长高,
你还小呢，肯定会涨的,人和人基因不一样，发育有早有晚，其实不是很好预测， 人长高在青春期有2个高峰阶段，从你的描述看，你应该在两个阶段之间，钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，没什么...
我今年16岁,女生。身高158CM。请问有什么办法可以让我长高。谢谢...
1. 别急，你才16岁，还有很大的成长空间。只要加强锻炼，加上合理的饮食，你就能长高。2. 要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。3. 应该避免吃白米、糯米、...
十六岁一米七的身高正常么?已经几年没有长过了,还有机会长高么?该怎么...
1. 十六岁身高一米七是正常的，甚至可以算作较高。2. 在这个年龄，生长速度可能已经开始放缓，但仍有增长的可能。3. 要抓住最后的长高机会，建议定期进行有氧运动，如跑步和游泳。4. 保持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质和钙质，这对骨骼生长至关重要。5. 注意补充维生素D，可以通过晒太阳或适量...
我已经15岁了,但身高只有157cm。如何能长高?
要想长高，把营养补足。试试去吃一段时间，就是猪骨炖白醋，虽然有点难下咽。不过我本人吃后就是开胃，腰也挺直的，就是高嘛还没去量
