急求帮助！！一上课就紧张，呼吸困难，心慌，肩膀抖动，我这是怎么了？！

Question

自从今年九月份高二文理分科后，我就这样了。一开始是9月1号到3号在分班考的考场上的时候我会呼吸困难，紧张，手心出很多汗，注意力无法完全集中到考试上，总觉得有人在看我。在这三天中我被换到一个新的宿舍，宿舍里其他三人虽然都是我高一的同班同学，但我高一时就不喜欢和他们待一起，有一次和一个宿友起矛盾，现在仍耿耿于怀。后来考试结束后我分到理科强化班。但到了新班级我一点也不开心，周围都是不认识的人，而且周围人都比我强，我性格内向，觉得很难融入这个新班级。新班主任简单排了一下座位。我前面是一个原来好班的女生，桀骜不驯，喜欢语出伤人，我不喜欢她坐我周围，一开始以为她是和善的人，但后来我多次被她中伤，每次都忍气吞声，总觉得我不是这个班的人。每次回宿舍都会和一个比较熟的原来同班同学说在新班级里自己觉得很没有安全感。左边和后面都坐了一个原来高一时的同班同学（异性）。右边坐了一个原来好班的同学（异性，一切好象都因他而起）。本来什么事都没有，我右边那个同学每天都安静的听课，下课后睡觉。但有一次下课他出去了一下，再回来时我无意识的看了他一眼，然后就奇怪起来了。从那以后，只要一上课，我就精神紧张，浑身都不敢动，时间久了很麻，呼吸困难，好像是有意识的在压制着自己的呼吸，手心额头出汗，肩膀、胳膊奇怪的不定时的抖动，听不进课，总觉得有人在盯着我。一开始没在意，后来病情加重了。慢慢发现我右边那个男生好像也跟我有同样症状，后来泛化到我周围同学都有类似情况（我能感觉到）。然后老师喊我周围同学回答问题时，他们中有的答不出来，我觉得就是我造成了他们的分心，很自责。有次语文课上张生和崔莺莺的故事，老师让我回答问题，我觉得可能是老师觉察到了我的紧张、分心，看出了我心中所想，觉得我早恋，当时很烦，觉得自己并没有早恋，很挣扎。后来可能是我后面那个同学受不了我上课的紧张，换了位置，我觉得可能是我造成的。老师经常喊我和做我右边那个男生回答问题，我觉得老师可能发现了什么不对劲的地方。在班上我是生物课代表，但我因为上课不知道怎么回事，成绩从开学后就不停的降，自觉对不起老师。有次上生物课，老师开篇给我们做了一个测试：1、他很爱她。她细细的瓜子脸，弯弯的娥眉，面色白皙，美丽动人。可是有一天，她不幸遇上了车祸，痊愈后，脸上留下几道大大的丑陋疤痕,33.58～130。你觉得，他会一如既往地爱她吗？

A、他一定会 B、他一定不会 C、他可能会

2、她很爱他。他是商界的精英，儒雅沉稳，敢打敢拼,现在很多人都是持这种看法的。忽然有一天，他破产了。你觉得，她还会像以前一样爱他吗？

A、她一定会 B、她一定不会 C、她可能会
然后她说“这世上只有父母对子女的爱才是永恒的，你们现在是中学生主要任务是学习”之类的话，我觉得她说的就是我，我觉得她觉得我早恋。后来身体出现很多情况，先是感冒，再是湿疹（全身，尤其背部和手心），头痛，呼吸有异味（好像是一种烟味），心有时莫名绞痛、刺痛，手指间干裂，手心痒，鼻侧、太阳穴、额头、眉梢有肿起的痘痘，实在受不了了就去看心理医生，感觉医生不专业。后来我主动换位子坐到偏后的位置。结果我坐哪，我周围的异性就好像会呼吸困难一样（有时老师提的问题他们都会答不上来）。我现在很痛苦，上课一看到他们的异常举动（大口呼吸，跺脚，手抖，故意到课桌里找东西），我就想：我不喜欢你们，请你们好好听课。（我幻想他们喜欢我才会这样）。我怎么了？？？！！！！
高一暑假，我回老家补课。第一天在老师家上课，我发现自己大多数都听不懂，心想差距怎么会这么大，这还是我初三当年报志愿时很鄙视的一所学校的老师教的课。这堂课完了以后我从老师家出来，整个人突然觉得很无力，不想回家只想在大街上走。于是我那个下午在外面溜达了两个小时才回家，一边走一边觉得难过，觉得自己考不上大学了，没办法和以前的同学在一起了，和以前的同学有代沟了，我努力了这么久都白费了。暑假过后我上高二。不知怎么的，看见高一时的同学三三两两坐在一起交谈，突然很孤单很失落，觉得很想要有什么东西遮住我围着我在我周围。还没分班前，我很舍不得我高一时的仅有的算得上朋友的同学，但我们最后还是分班选了不一样的学科。与此同时宿友也换了，我发现和他们处不来，他们很注意别人的行为，很喜欢评头论足，我不喜欢这样，即使在宿舍也很压抑，觉得自己的一切都是装的，我必须和他们一样优雅，一样不大大咧咧，不随随便便。曾有宿友说看见窝起来梦游，说梦话。我坚决不相信，我认为她想破坏我在宿舍的形象，她居心拨测，她嫉妒我在新班级的好成绩（宿友都是我原来高一的同班同学）。

Answer 1

兄弟，请你听我说：分班后，你在新的环境有些焦虑，有些不自信，并把这种不良情绪给强化了，进而陷在里面了，我给你2个小例子，你仔细看看，仔细琢磨琢磨，你会很快好起来的。我的例子，你一定要好好想想呀。

你的问题很容易解决的。

例子一：
你在路上走，有人走路有些瘸，你会笑话他么？你会记得他么？过了几天你还能想起，路上曾经有个瘸子么？不会，你压根都不会。因为，这个瘸子根本不关你的事，你都懒得为他上心。
同理，就算你走路很帅、或者很丑，都不会有太多人留心你，因为你对于他人来说，根本就是无关紧要的。

朋友，请你勇敢走出去，你就是路霸，哪怕你只有一条腿，你也是路霸，整条道路都是你的。

例子二：
《卧虎藏龙》中李慕白对玉娇龙说：“你攥紧拳头，里面什么都没有；你张开手，你拥有世界”。
朋友，你明白了么，你必须先把心中的结给放下，彻底放下，你才可以有新的开始。过去的事，如烟般已散去，请想未来看，用路霸的心去看。前路很长，前路无比精彩，前路需要你的精彩。

Answer 2

前辈当时找到解决方法了吗？问题是身为后生的我（而且我是男的！！！）上课竟然也会紧张！我现在很烦，更烦的是周围的人看见我动就骂我，前面的女生甚至以为我上课一直在看她，向外扬言我是个渣男，现在我走在校园里随便看到个女生，她都会猛回头躲我，好像我得了瘟疫一样。非常难受！！！！！！求帮助！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

Answer 3

你太在意细微末节的事,有时候心太细不是一件好事,你注重友情渴望关注这都不错,只是要适度,发展为有心理障碍就不好了,你一定可以通过努力考上大学的,不要急躁

Answer 4

把考试当做平常做试卷 放松心情 这属于考试紧张症 考前深吸一口气然后慢慢吐出来 多做几次试试

Answer 5

没啥事，稳定心情，从容面对生活，前方的路还长，你当前面对的就是高考