第1个回答 2014-09-28
这个顺序很好啊，只要时间上能坚持。再有就是别损伤了身体，如果做器械，不能每天都是一样的，要给肌肉恢复的时间，所以隔天做，有氧运动可以天天坚持，但是要保证半小时以上啊！
第2个回答 2014-09-28
肯定有啊，要坚持很久估计。还要看体质，爱出汗的人瘦的才快，平时要多喝水，少吃东西。
第3个回答 2014-09-28
要持之以恒的去锻炼，一定会有效果的，加油！依据偏方等捷径只怕有副作用望采纳谢谢！本回答被提问者采纳
第4个回答 2014-09-28
只要坚持就会有效果的，减肥动感单车效果相对来说好
第5个回答 2014-09-28
最好的办法就是少吃饭，多运动，祝你成功。
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