海参的功效与作用是什么？可以经常吃吗？

Answer 1

提高免疫力、抗衰老、预防三高、美容养颜等都是海参的功效，它可以经常吃，但不能一次吃太多。

海参也叫海人参，是一种高营养食材，也是一种滋补食材，人们食用它能吸收丰富的优质蛋白和天然多肽还能吸收多种微量元素与矿物质，他们进入人体后会促使人体内免疫细胞再生，加快人体内抗体合成，会提高身体免疫功能，增加身体免疫力，它平时特别适合那些体弱多病和免疫力低下的人群食用。

一、抗衰老

人们吃海参能吸收丰富的营养，会加快身体新陈代谢，并能让身体吸收一些活性成分和微量元素，他们能清理身体内的自由基，提高人体组织细胞活性，也能防止人体内出现氧化反应，会让人体保持相对年轻健康的状态，会让人体衰老速度明显放慢。经常吃海参还能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性阻止皱纹生成，它的美容功效也比较出色。

二、预防三高

海参不但能为人体补充丰富营养，它还能预防三高，因为它是一种低脂低热量的健康食材，几乎不含脂肪和胆固醇，但它含有多种活性成分，人体吸收这些活性成分后能调节身体内脂肪的代谢，会防止脂肪在身体里过量堆积，能预防身体肥胖，还能让人类的血压，血脂，血糖保持正常稳定状态。

三、海参可以经常吃

海参可以经常吃，它营养价值高，保健功效出色，没有什么副作用，经常吃能增强身体素质，提高人体健康水平放慢人体衰老速度，但它不适合一次吃太多，不然身体不能把海参的营养全部吸收利用，会造成营养浪费也会加重身体多器官的负担。

海参能延缓衰老、美容养颜、预防三高，是一种能经常吃的高营养食材，不过大家在吃海参的时候也要注意它的禁忌，那些对蛋白或海鲜过敏以及肾功能不全的人都不适合吃海参，特别想吃一定要控制好食用量。

Answer 2

怀孕的女性吃海参可以增强自身的体质，提高自身的免疫力，增加体内的蛋白质，改善睡眠质量，提高记忆力；海参不可以经常吃，因为经常吃海参，可能会导致一些疾病的出现，要选择合理正确的食用方法。

Answer 3

可以美容养颜，抗氧化，抗衰老，可以缓解便秘，预防骨质疏松，预防血管方面的疾病，降血压，降血糖，提高睡眠质量。可以经常吃。

Answer 4

海参的功效与作用是补充蛋白质、提高免疫力、延缓衰老、预防心脑血管疾病、健脑益智。可以经常吃。