1：多锻炼 ，让自己的生活充实起来，没事别老胡思乱想，多与人沟通，聊天。
2：就像别人说的 ，买点安神的药
我总是胡思乱想的,静不下心来,怎么回事?
如果焦虑算是一种心病的话，那么你这种静不下心来的症状确实也算得上是一种病。你说你静不下心来，总爱胡思乱想，那么你应该是犯了焦虑症，其实这也是当前绝大多数人都有的，也正因如此，网络上很多自媒体都在贩卖焦虑，挑动情绪，结果就是，越焦虑越看，越看也就越焦虑。中产阶级的焦虑体现知识...
我一直试图反省自己的过错,觉得是自己犯贱失眠了怎么办?
若你感觉自己也没有错可就是感觉自己有不对的地方，那你就要找朋友好好聊聊！其次，一定不要和自己的身体过不去！;你要知道身体是革命的本钱。为这点鸡毛蒜皮的小事就弄得自己几天睡不好吃不好的那就太不值得了！你应该想想身体发肤受之父母不得损伤。所以呢，再大的事情都不能糟蹋自己的身体！...
...也没做什么事,就感觉整天担心受怕的,我这是怎么啦?
发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑（一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态），这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往...
佛教有没有消除妄想幻觉的方法?
所以得失都不要太当回事情，你就不会有妄念产生了
我最近总觉得身体乏力,什么事都提不起兴趣,情绪不稳定该怎么办?
多看书，多出去走走。给自己放空的时间，不要总是憋在自己设限的时间的维度当中，这样的自己会很疲惫的。当你适度的走出去之后你会发现，原来生活并没有那么难过。就看你以什么样的心情和心态去处理和面对了。应该多出去走走散散心，听听轻音乐，做任何事情不要急，急也没用，要有自信心，不要怕...
最近遇到烦心事,到了晚上怎么也睡不着,总在想那些事,其实想也没用,可...
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻...
...草木皆兵。我现在每天都活在这样的幻觉中,经常想事情,想无中生有...
假如你不知道,这事情就会和你根本没有发生过一样。 可是,假如你时常担心别人背后对你的谈论,而要千方百计得去打听的话,传话的人可能会把事情夸张些或歪曲些。这样一来,本是无意之间的闲谈,就会成为相当严重的有意的中伤,当然就会影响到朋友之间的感情。 我认为在这方面是大可不必过于认真的;假如你喜欢你的...
我发现自己的心理状态好差,希望谁救救我,有点想自杀.
你之所以会出现那些症状跟你不规律的睡眠有着重要的关系的，只要睡眠不规律或睡眠质量不好那么就会影响食欲等各方面的问题。请相信这个是科学的东西你也应该知道的。只是你心情无法平静导致你不能有良好的睡眠质量的保证，我也是经常到4至5点才睡的，以前也是因为有你的那种怕睡下去胡思乱想想要逃避才那样...
焦虑心悸,失眠严重怎么调节?
如果我告诉你，科学研究表明人最多可以连续7天7夜不睡觉，所以你失眠一晚上造成的危害极小。你若相信，你的焦虑就小，你若不信，可以不焦虑的醒着，平静地躺一晚上试试，不会对你第二天活动造成多大影响。打破失眠焦虑循环：认为失眠危害大—自己尝试无焦虑平躺一夜—证明平静醒着危害小—相信失眠危害...
频繁性的情绪崩溃,并没有特别的理由,该怎么办
不要讳疾忌医，只有医生才能帮助你。我懂，这种一般要看精神科，这个就比较尴尬，虽然现在精神病医院都会挂XX市第几人民医院，但是大家都是土著，谁不知道呢。回头传出去，你哪天去看精神病院看病了，会对自己的脱单和约炮工作造成巨大的障碍，真是后患无穷啊，大家一定不会认为你特别注意精神健康，没...
