饮食控制减肥掉了秤之后又涨了怎么回事？

Answer 1

如果通过减肥的措施，体重下降之后，体重再次出现反弹，主要原因还是与饮食控制和运动锻炼没有长期坚持有很大关系。减肥和保持体重是一个长期需要坚持的，如果体重下降之后，饮食和运动再次恢复到之前的状态，没有控制饮食，也没有加强运动锻炼，那么每天都会有多余的热量，这些多余的热量，就会转化成脂肪储存在体内，导致体重增加。因为在节食减少体重的过程中，水分、排泄物、脂肪都是可逆的，相对容易重新制造出来，而肌肉则是不可以的，肌肉流失的基本就不会很轻松的长回来。肌肉组织消耗掉，脂肪并没有减少多少。虽然体重下降了，可代谢能力也下降。一旦恢复正常饮食，由于基础代谢降低，吃下东西就会转化成脂肪，就会发胖了。【点击薅营养课羊毛】
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Answer 2

饮食控制减肥后出现体重反弹的情况可能是由于以下原因：
1. 饮食不规律：在减肥期间，如果你没有保持饮食规律，摄入的热量和营养不够，或者过多摄入热量，都可能导致体重反弹。
2. 饮食结构不合理：减肥期间，如果只是单纯地减少食物总量，而没有注意饮食结构的调整，可能会导致身体营养不均衡，影响身体健康，也容易导致体重反弹。
3. 运动不足：减肥期间，如果只是依靠饮食控制来减轻体重，而没有配合适量的运动，可能会导致身体代谢率降低，体重容易反弹。
4. 生活习惯改变：减肥期间，如果改变了生活习惯，如增加了睡眠时间、减少了日常活动量等，可能会导致体重反弹。
5. 平台期：在减肥初期，体重可能会迅速下降，但随着身体适应了这种变化，体重下降的速度会变慢，甚至出现平台期，这时候需要更加积极地调整减肥计划，加大运动强度和进一步控制饮食，才能使体重继续下降。
为了避免体重反弹，你需要保持持续的饮食控制和适量的运动，同时注意饮食结构的调整和身体的健康状况。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业营养师的意见。

Answer 3

这个减肥以后又涨上去，这是很正常的事儿，因为脂肪它是有记忆的，所以你要坚持一段时间，以后他再涨的速度就不如你现在了，所以你减肥不是一一招一式的，是长期的，所以你减肥要有一定的恒心，否则的话，减肥的效果是不明显的，所以掉秤以后又长这种事是很正常的，只是说你要控制一下他的反弹速度，这样坚持一段时间就可以减下来了