不要一天练一天休息
虽然肌肉可以休息
但毕竟休息太频繁
那努力就白费了
所以我建议你每天都练，不过不要练太久~不能让肌肉处于紧绷的状态
最好是每个动作练3组到4组
每次1组停5分钟~之后再继续
一般像在健身房里锻炼的，都是有计划的对各个部位进行锻炼，比如说今天锻炼胸，那明天就锻炼背部之类。如果感觉到累就可以隔天锻炼，像我们这样不是专业的，可以隔天锻炼，这样比较好。
请问健身是每天做好还是有间隔的练?
因人而异，如果前一天的强度大到影响第二天的训练就休息。但是总的大方向是身体各部位一轮练完要休息两天，也就是一个星期练四五天，休息两三天。不要一个星期每天都练，身体不休息，怎么可能会有恢复和增长。说天天练的应该不明白超量恢复的道理吧 ...
锻炼肌肉,一周连续锻炼五天,休息两天,可以么
最好是根据自己体质适量适度、循序渐进锻炼 每天锻炼不小于30分钟，可以一周锻炼5天休息两天（休息时做一些强度小的慢跑或散步等，不锻炼也可），最好能长期坚持下去，一天最少要有10分钟的运动量；希望能够帮到你
我最近在练肌肉,请问肌肉是要天天练嘛?因为我听别人练过的说,肌肉不...
肌肉运动需要大量的蛋白质补充。肌肉不用天天练，肌肉向人一样需要休息，要是天天练，反而觉得做不多，因为力气没有恢复，隔天练是最好的。
肌肉每天都练好还是练五天休息两天好?
每天练，练五天休息两天效果都不好，肌纤维需要时间去重建，才能增粗，变强壮。局部肌肉训练一次后需要休息48~72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，...
肌肉天天练还是一天隔一天练?
也就是说，健美运动的增肌过程是在休息中完成的。所以，训练完必须休息。至于时间的长短因人而异，因部位而异，有些人天生素质好，不论大小肌群，休息1-2天就OK了，有些人大强度训练后没个2-4天是喘不过气来的，弄不好好会导致过度训练；按部位分一般的象胸、大腿这样的肌肉群是大肌肉群，一般...
每天健身和隔天健身哪个效果更好?
因为每天都健身，对于很多专业健身人员来说他们都不一定能够做得到。而且你刚开始健身的时候，无论你锻炼身上的哪一块肌肉群，就算你只做几组俯卧撑，第二天你都会发现浑身酸痛，这是毋庸置疑的。所以你就不要连续去健身了，可以休息一天，或者几天再去，这样可以达到一个好的效果。但是如果你是一个健身...
求锻炼身体各部分肌肉后需要的休息时间?
腹肌可以天天练，最好是一天隔一天 其他部位间隔48小时，五天全身练一遍
有人说健身需要每天坚持才能有效,究竟一星期健身几次最合适?
我们去健身馆的时候最主要的是看自己去健身房的时候是需要减肥还是需要锻炼身体。如果是减肥的话，那一个星期去五天，休息两天，不然运动量太大了，身体吃不消。如果只是为了锻炼身体的话，我觉得可以隔一天再去一次，这样子的效果，我觉得才是最佳的。去健身房我相信很多的都是为了塑身，那么去健身房也...
健身每天做一次好.还是隔几天做一次好.说具体点
如果想长肌肉的话必须持之以恒天天练习四十分钟以上，如果减肥的话一周练习三天四十分钟以上避免太勤长肌肉，如果就是为健康着想建议你时间富裕的话天天运动时间别太长，劳累过度也不是太好
肌肉的练习是不是每天都要坚持呢?
想要练出好身材坚持是必须的，但是不需要每天都练，一周的话可以休息一到两天，让肌肉得到放松，然后继续锻炼，效果会比一直压迫更好，健身四分靠练，五分靠吃，一分靠休息，休息是为了更好地锻炼。练的部分我就不多说了，坚持和科学的锻炼是第一步，吃就是要补充蛋白质，国外的健身名将都是靠固醇...
