一到晚上就睡不着，但是又不想熬夜 怎么办

Answer 1

调整生物钟，白天不要休息，晚上早点休息，养成习惯就好了

追答

点采纳吧

Answer 2

这种情况也许是失眠吧小，想睡觉又不想熬夜，可以先尝试着每天定点洗漱过后关灯上床，闭着眼睛重复自己心里最喜欢的一件事情还能不能睡着，如果这样都很难睡着可以采用科学睡眠法，两腿分开，两手轻松放在身体两边，手掌朝上微微收紧，这样可以提高入睡几率，我男朋友就是失眠，他用了之后说挺有用的，毕竟是科学家研究的

Answer 3

失眠 睡不着 睡觉 血液循环 健康，总是失眠的人，睡前按摩这个穴位，告别失眠睡得香，今晚就试试。

Answer 4

与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.
指导意见：
个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋

Answer 5

常昊（长蛇）：能化青烟而走，口吐毒雾。后封神为“刀砧星”。