我以前也是，现在改掉了，方法就是：白天尽量别闲着，就做你该做的事情，晚上早点睡，别玩手机啊什么的，躺床上闭上眼睛什么都不要想，然后就睡着了。追问
嗯可以的
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第1个回答 2015-03-08
睡前泡个热水澡，喝杯牛奶会比较容易入睡。如果你白天很累，晚上自然就不会失眠了。追问
啊好烦人呐~ 那我一天半都不睡觉呢？
第2个回答 2015-03-08
听歌，我睡不着就听歌饿，你可以试试听一些自己喜欢的歌曲，闭上眼睛想着自己喜欢的事，就这样我就会睡着饿。追答
放松自己。
追问越听越睡不着
追答洗个热水澡放松自己，躺在床上静静的看着天花板，试过没。
第3个回答 2015-03-08
白天不要睡觉，每天努力工作！累了自然就困了，坚持一段时间，就好了追问
最讨厌累了
追答不这样做就很难改过来
第4个回答 2015-03-08
坚持24小时不睡觉 第二天晚上就会困了 我每次都是这样调整的追问
这样真的可以？会不会伤身体
追答不会 我总熬夜 都有经验了 但是你调整过来了之后就别再熬夜了 这样身体才不好
追问嗯好！谢谢
追答不用谢 采纳我吧
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