想要通过每天散步两个小时减肥瘦下来几乎是不可能的事，
首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这样的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复。
也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势,或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
散步不行，运动量太少。需要暴走，用最快速度走路，这还差不多。
就要做慢跑 游泳 跳绳之类的，有一定强度的持久性有氧体育运动，
散步不算体育运动，挺多算强身健体。
我每天都慢跑1小时，跑完那感觉是相当累的，
心跳很快，浑身大汗，四肢麻木 浑身无力，甚至有点要虚脱的感觉。
这才能保证消耗脂肪。
散步别说2小时了，即使走一下午，顶多是脚有点酸疼，身体稍微有点疲惫而已。
都谈不上多累吧。
两者强度和消耗完全不一样的。
所以说，减肥建议慢跑。
让我们感恩苦难，感谢它锻炼了我们有一颗勇敢而坚韧的心，百谇还本回答被提问者采纳
走路减肥成功案例(每天饭后坚持走路1-2小时)
第一点，坚持每天走路1小时，你会发现你的体重下降的同时还会伴随着你的心肺功能的提高，个人的体能和体质都会得到很大的提升。第二点，坚持每天饭后走路一小时，不仅有助于肠胃的蠕动，帮助其加快消化和吸收，还可以减少肠胃的负担，预防胃病，促进排毒以及排便。第三点，坚持每天走路一小时，不仅可以有效...
每天散步两小时能减肥吗?
放心，绝对能，不用特意的安排时间，比如上学，放学或上班，下班，走着走回家，平时少做公交多走走，这样不但能瘦身还不反弹。我们经理就是这样的，从140斤瘦到120斤，还是个男同志。
我每天吃完饭都会散步2个小时不到一点,回家的时候也会觉得腿热热的...
肯定会有作用，但是维持身材不是单靠散步就可以的，快走不如慢跑，让全身动起来，才可以保持身材。而且需要坚持。
为了减肥每天散步2小时,在饮食上加以控制,这样能有效果吗?
散步见效肯定是比较慢的，建议快走一个小时就差不多了，特别是现在天气比较热快走一个星期就能看见瘦了。不过想要快速减肥还是要在饮食上改变，戒零食，少食多餐，晚饭一定要吃少，坚决不吃夜宵
坚持每天散步2小时能瘦吗???
这个不存在的，散步说白了就是走路，走路两个小时一天下来也就是1.5W步左右，别看步数挺高，但是其实消耗的能量并不多，还不如跑步一个小时消耗的热量多。想要通过每天散步两个小时减肥瘦下来几乎是不可能的事，
不吃晚饭,然后晚上还散步(步行)2、3个小时,能瘦吗?能瘦多少?
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们...
每天坚持走路上下班,还有晚上一起一共2小时,一个月下来可以瘦多少斤
1. 走路是一种有效的有氧运动，可以帮助减肥。选择快步走比散步更能有效燃烧热量。2. 快步走一个小时可以消耗大约200到300大卡的热量。如果每天坚持快步走2小时，可以消耗400到600大卡。3. 结合适量的饮食管理，每天创造大约1000大卡的热量赤字。由于每公斤脂肪相当于7700大卡，因此一周可以减掉大约2斤...
每天散步两小时会瘦吗
会的 最好饭后散步饭前散步会让食物更好的吸收 少吃肉类 多吃些鱼和蔬菜还有水果
每天慢走、散步1～2小时能减肥吗?如果不能,最简单的运动减肥方式是什么...
首先是控制饮食，控制不住的话，怎么运动都不会瘦。简单点的运动方式是快步走，至少40分钟以上才开始消耗脂肪。
坚持每天散步2小时能瘦吗?
不能。快走可以，散步强度太小。
